Hvordan trener dere,og hva spiser dere??????

[Anonym bruker]

Er 9 uker siden min fødsel.og jeg har lagt på meg 7 kilo,kommer ikke i dongribuksene mine lenger,og jeg lengter veldig til den samme kroppen e hadde før e ble gravid :-) hehe... Noen m noen gode råd til meg?????

[2 tette - med flette]

Jeg trener ca annenhver dag, trener først styrke i 45 min, også løper jeg i ca halvtime etterpå

 

De dagene jeg ikke trener på treningsstudio så går jeg tur med vogn i en halvtime - 3 kvarter.

 

Spiser karbo til forkost for å kicke igang forbrenningen, og passer på å ikke spise karbo og slikt på kvelden.

[Anonym bruker]

Jeg går ca en times tur med vogna nesten daglig. I tillegg trener jeg bekkenbunden og har så vidt begynt med litt øvelser for magen. Er 5 1/2 uke siden fødsel, så jeg har ikke begynt å trene så veldig enda. Spiser det jeg har lyst på. Gleder meg veldig til å begynne å løpe og trene stryke igjen, men vil vente med det siden det er viktig å ha full kotroll på bekkenbunden før man begynner med det. Fullammer og har mangler ca 2 kg fra vekten før jeg ble gravid

[Bea <3]

Er 10 uker siden fødsel her, og det er helt utrolig vhor mye man får trimmet bort av å gå fort! jeg drasser med meg vogna overalt, til og med i skogen. La på meg 13-14 kg i sv.sk og alt er borte nå, men jeg hadde for mye fra før så jeg håper jeg fortsetter å gå ned i dette tempoet en stund til:)

[kokosyklus]

Trener pilates 3-4 dager i uka

pushups hver dag

går to-tre timer med vogna hver dag

 

Spiser relativt sunt med energikornblanding ( den med nøtter fra AXA) med biola til frokost

Knekkebrød med peppermakrell, laks eller gulost til lunsj

en eller annen middag:)

 

og en dobbel latte med hasselnøtt på trilleturen....hmmmm:) he he heh! Går allikevel ned, så den unner jeg meg:)

[pablo]

Trener step og vekter ( pump timer) Spiser ofte og lite. Har ennå 3 kg igjen.

Jenten min er 5 mnd. Husker jeg var fortvilet fordi det tok litt tid meg kiloene. Så gi det noen mnd til , da skal du se forskjell.