Kramper i leggene på natta!!!

[carro19]

noen som vet åssen man skal forebygge mot kramper i leggene??? våkner av kramper i bena stort sett hver natt!!!

 

har noen noe tips???

[2 Gullunger]

Magnesium tilskudd -men du må spise det i 10-14 dager før det begynner å virke.

 

Ellers så har akkupunktur hjulpet meg.

[Zabbi]

for meg virket det etter to dager, jippi

[marinas skatt]

Hei . Jeg har også vært veldig plaget med leggkramper om natta. Prøvde melk og bananer og sesamfrø............. Fikk et tips om og legge et saue skinn i senga. - Og etter at jeg la det i senge enden har jeg ikke hatt krampe en egeste gang :-)

[Gjest Bjørnen Collargol*gravid*]

Har fått tips om magnesium så skal begynne å ta det i dag!

 

Ellers fikk jeg beskjed av henner som masserer meg om å tøye ofte, dvs nesten hele tiden....

 

Sliter nemlig med det samme selv:-(

[Gjest]

Støttestrømper gjorde underverker for mine legger i alle fall Fra å våkne med kramper hver natt, til å nå ha gått i nesten en uke uten så mye som en liten krampe engang! Jeg begynte å samle vann i leggene for et par-tre uker siden, og etter endt arbeidsdag med mye gåing og lite anledning til å heve beina var de stokk stive og helt ubrukelige til det meste. Kjøpte meg støttestrømper, og vips - problem løst! Ikke stivner de når jeg går trapper, ikke hovner de opp til dobbel størrelse etter at jeg har stått og gått i noen timer, og ikke minst: ingen kramper om natta lenger

[Mai_jente]

CALCIMAX+STØTTESTRØMPER....=SANT:) fåes kjøpt i helsekost

[my-little-princess]

Magnesium!!! Det virket med en gang på meg.Har ikke hatt en krampe etter jeg begynte med det. Under min første fødsel, fikk jeg leggkrampe i begge beina under pressriene!!Det var ikke noe særlig....Håper å unngå det denne gang:)

[--niffi--]

Akupunktur! Hun jeg går til modningsakupunktur hos tok også nåler mot leggkramper, og jammen funket det!

 

Før det hjalp det merkbart med yogaøvelser for å øke sirkulasjon i legger og ankler. Du tar beina ut foran deg, hold evt under kneet om det er mer behagelig (sitt på gulvet eller i en stol, ikke så farlig) og gjør som så:

- sprik med tærene og klem dem sammen igjen - kanskje ti ganger

- lag sirkler med føttene - tyve ganger hver vei eller som du orker

- trekk tærene mot deg, så tar du tærene langt fra deg - gjør en del ganger

- trekk knærene opp mot brystet og strekk helt ut igjen.

 

Alt som øker sirkulasjonen er bra - jeg har også lest at det hjelper å gå masse, men det har jeg gjort hele tiden og fikk likevel fælt med leggkramper før jeg begynte med akupunktur og disse øvelsene.

 

Håper det blir bedre!!

[humla80]

Ja fyttikatta for noen kramper i legga jeg får på morrakvisten, slår seg helt vrang.

 

Putter i meg zink, magnesium som bare det.