Hvor mye "rocker" dere i uken for å se resultater?

[sommerspire]

Hei rocekringdamer!

 

Hvor mye må dere i rocke i uken for å oppnå gode resultater?

 

Har dere gått ned mye i vekt pga rockeringen?

[(S)TinkerBelle <3]

hør her nå.. det er nok ingen som går ned i vekt og blir stram i fisken uten å legge om både kosthold og livsstil. Dette er ikke magi liksom.

 

Jeg har gått ned litt i vekt pga livsstilendring, og har mistet cm om midjen pga trening, rocking og kostholdsendring. Det finnes ikke noen magisk kur for å få six-pack og flat mage.. men det er mange redskaper som hjelper til på veien.

 

De fleste følger anbefallingen som man får med ringen.. start pent med 1-3 minutter om dagen den første uken, så øker man til 3-5 minutter andre uken, så opp i 10 minutter på 3 uken og til slutt kan du gjøre det 20 minutter x 3 om dagen når man har blit vandt med rockingen og det ikke gjør vondt lenger.

 

 

[Little Dreamer]

hva ????????????Belle...Snuuufs!!!SÅ mye innsats...Jeg sørger..