Er trening på step-kasser veldig belastende for ryggen?

[Gjest]

Var på sånn i går og merket jeg fikk ganske vondt i korsryggen og hoftene/bekkenet mot slutten. Jeg er under behandling for kraftig bekkenlåsning (nesten bra nå) og ble litt bekymret nå. Er det ok å trene med dette da eller bør jeg la være?

[Gjest]

*dytter*

[Lilletrollogmamma]

Viss du har problemer med bekkenlåsning skal du være forsiktig med hopp generelt. Men ellers er ikke step trening skadelig for ryggen altså

 

[Gjest]

Hm, håper det går bra i lengden da, er så lite treningstilbud her så vil gjerne være emd på dette... Skal til mauelterapauten i morgen så får høre med henne da om jeg husker det.

[Gjest]

Tusen takk for langt og informativt svar! :-)

 

Nå har det seg slik at jeg bor ca 1 time unna nærmeste treningsstudio, så det er umulig å få til trening med instruktør slik ting er pr i dag. Desverre. Step er det en som frivillig har tatt på seg å "ha" for de som vil være med 1 gang i uken bare 2-3 minutter unna, det er ikke noe speil eller noe der, bruker bare et vanlig samfunnshus.

 

Jeg er blitt mye bedre nå enn det jeg var, men jeg ser hva du mener og skal være forsiktig og høre med manuelterapauten min hva hun sier og om hun evt kan vise meg noen øvelser som må gjøres for å trene de stabiliserende musklene. Jeg har veldig lyst å fortsette med step, jeg trenger virkelig trimmen, men ikke for en hver pris heller, bekkenet er viktigere.

[Gjest]

Hun som har det nå er ikke utdannet instruktør, er som nevnt frivillig dette fra hva hun husker da hun gikk på step selv før. Skal være obs på det med å "slenge" på kroppsdeler (hehe... høres litt fælt ut) og ta det litt rolig! Nok en gang, tusen takk for svar, jeg setter stor pris på det! :-)

[Gjest]

Hm ja, kanskje det?

 

Nå er det en stund siden sist behandling, så jeg tror nok kanksje det bare er hos meg det har låst seg litt igjen, merker det verker i dag. Begynte på behandling i høst etter nr 3 kom sist sommer og da var det så låst på høyre side at hele høyre benet var et par cm kortere rett og slett sa hun. Helt sprøtt... Merket enorm bedring etter bare en behandling og det tar lenger og lenger tid før jeg merker noe nå mellom hver behandling, men nå er det 6-7 uker sidne og nå kjenner jeg det.