Trenger litt hjelp ang karbohydrater:)

[stabeist]

Jeg skal prøve å holde meg unna karbohydrater etter kl 18.00.....hva kan jeg da spise? Vet at brus, chips og godteri inneholder, men kan jeg spise eks grovt brød med pålegg?

[Gjest]

Hold deg unna sukker, mel, pasta, poteter, ris, og frukt.

[Blidmamma]

Hvorfor kun etter kl 18? Kan det ha noe for seg?

Kornprodukter, grønnsaker, frukt, inneholder karbohydrater. Men hvor skadelige de er for fordøyelsen avhenger av hvor mye fiber de inneholder.

 

[GuriMalla - ♀♂♂]

Hvis du skal holde deg helt unna karbo kan du ikke spise brød. Men du kan spise masse grønnsaker, feks gulrøtter, kålrot og egg.

[Ellabella*]

Jeg har lest at det er best og spise karbo på kvelden, og heller spise mer proteiner på dagen da det er det som gir mer energi....Karbo gjør en mer trøtt...

Bare til opplysning ;-)

Uten karbo er rå grønnskaker, nøtter og fisk eller kjøtt og bær.

[wireless wife]

Neineinei. Grønnsaker, nøtter og bær er IKKE uten karbohydrater...

Og spiser du karbo på kvelden i en lavkarbodiett så vil det ødelegge nedgangen din.

[Lamaungene 07 og 10]

Ellabella, kjære deg, hvor har du fått ernæringskunnskapene dine fra? ikke meningen å henge deg ut, men jeg synes det er fryktelig at du i god tro lever på feilinformasjon og ikke minst sprer det videre!

 

Karbohydrater er energikilden nummer.1 for kroppen din, uten karbo eller fett kan ikke kroppen heller ta opp proteiner som igjen er byggesteiner til muskulaturen din og energikilde nr.2.

 

Karbohydrater skal spises fra morgen av og deretter mindre utover dagen og på kvelden kan en fint droppe karbohydrater i stor grad da en skal sove og derfor ikke har behov for større energilagre. Protein bør være med i hvert måltid, enten det er med en andel karbo eller fett eller en synergie av alle tre sammen...aldri kun karbo og fett

 

Du kan fint spise en salat med ca. 100g kjøtt type reker/kreps/tunfisk evnt annet kjøtt du liker eller egg til kvelds, kan fint tilsette 1 ss olje eller lett dressing evnt. noen nøtter istedet.