Hva er det masse fiber i?

[It's all about me]

Annet enn brød og grøt..

Er det noen frukt og grønt som er fiberikt, eller annet som er enkelt å knaske på?

 

Må få styr på den magen nå før jeg blir gal, er ikke vant til å ha noen plager under svangerskapene jeg, he he.

[Gjest]

Matvarer med høyt fiberinnhold

 

Grovt brød, knekkebrød, kjeks (over 50% sammalt mel)

Gryn (havregryn, 4-korn, forskjellige musli-typer)

Grønnsaker (spesielt gulrot, kålrot, hodekål, blomkål, brokkoli)

Frukt

Tørket frukt (spesielt svisker, rosiner og fiken)

Kli, linfrø (kan blandes i musli, grøt, surmelk eller yoghurt)

 

Andre gode råd

 

Regelmessige måltider; 3-5 ganger per. dag

Drikk rikelig, gjerne 1,5-2 liter per. dag

Sure melkeprodukter som surmelk og yoghurt virker tarmstimulerende.

Litt mosjon hver dag.

 

 

Klippet og limt fra nettdoktoren :-)

[It's all about me]

Takk, da blir første forsøk mere gulrot og frukt. Er banan helt på bærtur tro?

Stjeler nok også litt rosiner av lillegutt, he he.

 

Grovt brød kan jeg bare glemme her i landet og yoghurten fikser jeg heller ikke så lenge den ikke er norsk.

Er ikek i Norge nå nei, da hadde det jo ikke vært noe problem )