Hvor høy dose av Omega 3?

[Nightelf venter nr. 2 :-)]

Jeg har nettopp begynt å knaske omega 3, og lurer på hvor mye jeg skal ta? Noen av dere andre som spiser det, og hvor mye? På boksen står det anbefalt dagsdose på 2 kapsler og 3-5 ved særlige behov...

[mosegrisen]

Jeg tar dobbel dose av det som står på. de er på 1000mg og man skal vanligvis ta en, men jeg tar da to. Dette har jeg valgt fordi det ikke er A og D vitamin i, og dermed ingen stoffer som hoper seg opp i kroppen, og fordi jeg vet det er fint med litt ekstra i svangerskap og jeg ikke har tilgang på skikkelig saltvannsfisk!!

 

Kommer vel an på hvor mange du gidder å ta:) Det med 5 om dagen er for de som bruker omega-3 for spesielle ting som revmatisme eller ADHD (kommer da an på hvilken type omega-3 man tar).