HVA SLAGS VITAMINER SKAL MAN TA?

[kittecat *guttutenpåoginni*]

sikkert dumt spm men kan man få i seg for mye vitaminer?

tar tre forskjellige vitaminer men på pakka ser det ut som alle inneholder nesten det samme...hva gjør jeg?? tar også folat...

[Gladjenta og bittelille spire]

Jeg kan ikke så mye om dette, men har fått med meg at man ikke skal få i seg for mye A-vitamin når man planlegger/er gravid. Det skal egentlig holde med folat og et normalt sunt kosthold. Jeg tar Møllers dobbel i tillegg til folat jeg da.

[Gjest]

jeg tar mivi -total. inneholder stort sett alt bortsett fra jern.

men den inneholder for lite folat i forhold til anbefalingene for gravide, så jeg tar en slik i tillegg. i tillegg tar jeg udos choice som er en planteolje som inneholder omega 3,6 og 9. men dette er noe jeg alltid tar, det er ikke bare fordi jeg prøver å bli gravid.

 

A,D, E og K er fettløselige vitaminer, disse lagres i kroppen og disse skal man ikke ha for mye av.

B og C er vannløselige, så disse kommer overskuddet ut igjen,