fikk brev av legen nå.

[smågodt prinsessa]

jerninnholdet i kroppen min er 5.. normalt skal det være mellom 13-150.. hmm.. må ta jerntabletter i mer en 3mnd jeg nå..

 

men har ikke merket noe på kroppen i det hele tatt.. er ikke svimmel, trøtt e.l.

[SkravleFruen]

Man kan bli ganske treg i magen av å ta jerntabletter. Siden du ikke har merket noe spesielt ang jerninnholdet kunne du jo forhørt deg med legen om det kan være nok å spise ekstra jernberiket mat?

 

Hentet fra www.helsenytt.no:

 

Et variert kosthold rikt på jern er nødvendig for å opprettholde tilstrekkelige jernlagre. De viktigste kostkildene for jern er:

 

kjøtt, blod, innmat - ca. 20%

kornvarer - 30 - 35%

frukt/grønnsaker,poteter, fisk.

Jernopptaket fra tarmen påvirkes av ulike matsorter. C-vitamin og kjøtt fremmer jernopptaket mens te, kaffe, melk, og egg hemmer opptaket. Et godt råd er å drikke et glass juice ved inntak av ekstra jerntilskudd eller sammen med jernrik mat. Hvis du har tegn til jernmangel/anemi eller kjenner til at du har et økt jernforbruk (f.eks. store menstruasjonsblødninger) bør du kontakte lege for å undersøke Hemoglobin- og Ferritin-innholdet i blodet.

 

 

[smågodt prinsessa]

Tusen takk for et flott svar! Tror jeg begynner med tablettene hvertfall..også skal jeg inn å ta ny blodprøve om en stund. så kan høre med legen min da!

[Bøggly]

Referanseintervaller i følge A-hus:

 

< 6 d 25 – 200 mg/L

6 d – 2 mnd 200 – 600 ”

3 – 5 mnd 50 – 200 ”

6 mnd – 15 år 10 – 140 ”

Voksne, K 10 – 150 ”

Voksne, M 20 – 300 ”

 

< 10 mg/L indikerer tomme jernlagre

10 - 30 mg/L indikerer reduserte jernlagre

 

Jeg var nede på 13 i slutten av januar. Begynte da å spise jerntabletter og da jeg tappet blod 3,5 uke etterpå var jernlageret oppe i 36, så det kan gå ganske kvikt opp.

[meg & to små vampyrer]

Husk at jern trenger c-vitamin for å tas opp i kroppen!

 

Bare et lite tips.

[Karine *på tjukka!! ;)]

Jeg har jern nivå eller hva det heter på rundt 5 alltid jeg da, med mindre jeg tar jern-tilskudd konstant...

Jeg har også lavt blodtrykk ( overtrykk på 80-90 og undertrykk på 50-60), men vet ikke om dette har noe sammenheng....