dere som har greie på ketolyse..

[Miss-Sixty]

Må man spise mye fett? Jeg kan fint klare å holde meg unna ris, pasta, brød osv. men jeg er ikke særlig glad i smør, bacon og slike ting.. Hva skjer om man ikke spiser mye fett?

En annen ting jeg lurer på er hvorfor man ikke kan gå på denne om man ikke har mer enn 10 kg å ta av.

[LisseUmmaNuddeAtteJamPjøver]

For det første så er den 10-15 kg grensa der pga man mister mye vann på ketolyse. Så om man skal ned feks 8 kg er det lite vits å gå ned bare tre ekte kg, og 5 vannkg som sansynligvis kommer på ganske fort igjen.

 

Ja man må spise mye fett og proteiner, og lite (nesten ingenting) karbohydrater. Hvis ikke er det ikke ketolyse rett og slett. For lite fett i kosten hindrer vektnedgang.

[Miss-Sixty]

okay,men hvor mye fett skal man spise? Det kan vel bli for mye der også? Hva spiser man da? Bacon, smør........... og ?

[Miss-Sixty]

dytter litt..