spm om trening????

[kaffeplante]

jeg trener ikke nå og lurer på om det å starte å svømme 4-5 ganger i uka er positivt eller negativt med tanke på en graviditet????Jeg har en del kilo for mye rundt magen....men komme i form er hovedgrunnen til at jeg ønsker å starte å trene....kan man svømme 5 ganger i uka når man har blitt gravid?Spesielt i starten jeg tenker på????

 

håper noen som har peiling kan svare meg....

[Gjest Bjørnen Collargol*gravid*]

Positivt, men er greit å ikke starte for hardt til å begynne med :-)

[Ina25♥med gull i magen]

Er helt klart mange positive ting ved å holde kroppen i form ved graviditet.

Men, har du ikke trent noe før - er det kanskje litt voldomt å begynne å trene 5 dager i uken med en gang? Men svømming er ganske skånsomt, så sikkert ingen fare.

Men ikke slit deg totalt ut - og lytt til kroppen. Ikke press deg mer enn du orker.

 

Jeg er litt jojo-trener, men nå har jeg bestemt meg for at jeg hvertfall må gå en 30 minuttertur hver dag, hvis jeg ikke trener. Da gjør jeg hvertfall noe:)

[hebbe lille, fødeklar]

hei.

 

I begynnelsen av svangerskapet skal du være forsiktig med å overstige 60% av makspuls. Heter det:) jeg spiller enda håndball og er over det både på trening og kamp. Men hvis du ikke har vært så veldig aktiv i forkant høres svømming ut som en glimrende aktivitet..

 

God trening