Do's and dont's

[Gjest]

Finnes det en side eller liste over hva man bør og ikke bør gjøre når man er gravid? Tenker på hva man bør og ikke bør spise og gjøre og sånt...

[Mrs.HvorErNøkleneMine?]

vet ikke om noen sånn side, men man skal iallefall ikke spise rått kjøtt, sushi, gravet laks o.l. Skal sørge for at all mat er gjennomstekt, altså biffen skal ikke være rosa inni har eg hørt..

 

Man bør spise masse brokkoli fordi det inneholder det samme som folat gjør. Ellers bare spise masse sunn mat, som grønnsaker, frukt, rett og slett være litt nøye på at det er litt grønt på tallerkenen ved siden av biffen og de fløtegratinerte potetene... nam no ble eg kjempe sulten..

[Gjest Tallulah Bankhead]

Her kan du i hvertfall lese mer om retningslinjer når det gjelder mat for gravide:

 

http://matportalen.no/Emner/Gravide

[Daisy :)]

Å ja fløtegratinerte poteter, nam. hmmmmm det må vi ha i dag, å gjerne kun potetene

[lin76]

Dette er i alle fall ein nyttig tråd: http://www.barnimagen.com/forum/thread/10909773

 

Hovudrådet er i grunnen kjapt oppsummert:

- Et sunn mat med masse grønsaker, fisk, magert kjøtt, grove kornprodukt og lette meieriprodukt. Små måltid kvar tredje-fjerde time er betre enn store måltid sjeldnare.

- Drikk masse vatn, helst minst 2 liter om dagen.

- Mosjoner som før, symjing og spaserturar er veldig sunt, kontaktsport som boksing og handball mindre smart når magen byrjar å koma.

- Unngå alkohol og dop fullstendig, prøv å kutta/kutta kraftig ned på røyk om du røyker i utgangspunktet.

- Få den kvila du treng. Kanskje treng du meir søvn eller fleire timar på sofaen når du er gravid enn før.

- GLED DEG, og LUKKE TIL!