"Pusteteknikk" under fødsel

[Venezia 1]

Har lest forskjellige steder her at det er mange som har "pustet seg gjennom fødselen". Lurer litt på hva dere mener med det. Kan jeg lese om dette noe sted? Har gått litt på yoga og lært litt om pust der, men ikke så mye. Noen som kan hjelpe??

[Gjest]

Jeg kan ikke så mye om det, men trodde ved fødslene at jeg skulle puste sånn raskt (som de gjør på film, hi-hi). Jordmor sa at det bare var tull. Smertene kommer av at livmormuskelen, som trekker seg sammen, ikke får nok oksygen, derav smerte. Da skal man puste dypt og rolig - med magen. Med mitt 2.barn klarte jeg det, og det hjalp masse.

[Gjest]

Min favoritt er å fokusere på å puste sakte og dypt (med magen), inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Ved å puste dypt når riene er på sitt værste og fokusere på å fortsette å puste i samme rolige tempo klarte i hvertfall jeg å slappe av og jeg smertene ble ikke like ille. Men under selve utpresningen rakk jeg liksom bare å trekke inn dype drag, presse som en gal og hive etter pusten.