mat og pålegg..

[umpa lumpa]

Noen som har gode påleggsforslag og middagsforslag som er sunt når man er gravid??

[Lova]

Grovt surdeigsbrød med tomat, mozarella, avocado og basilikum.

Fullkornspasta med kyllingfilet stekt i olivenolje, hakket tomat, og bittelitt parmesan.

Bakt steinbitt med dampede grønsaker.

Nam!

[babygullz <3 vilde]

Jeg bruker å spise grove knekkebrød( f.eks. wasa rugsprø---mmmm) med philadelphia kryddersmak, provenceskinke, jarlsbergost, tomat og agurkskiver, da får jeg i meg fiber, PROTEINER(viktig) karbohydrater, og nødvendig fett, samt c-vitaminer=)

 

andre pålegg: ovnsbakt leverpostei og brunost= jern

ferksest mulig kjøttpålegg som skinke, kalkun, kylling...proteiner.

 

Sunne middager f.eks. finnbiff med en neve ris, brokkoli og selvfølgelig kos deg med fløtesaus! proteinrikt og godt.

masse nødvendig vitamin i brokkoli

 

kylling, kalkun og svin..MASSE grønnsaker

 

 

Det som er at du kan bruke så mye grønnsaker å woke, å da trenger du nesten ikke ris eller annen stivelse-mat.=)

[lin76]

Viss du likar fiskepålegg som sardiner og makrell på boks (peppar- eller i tomatsaus), er det supert, for fisk har masse verdifullt protein og mengder av omega 3, som er viktig for hjerneutviklinga hos babyen. Så får du smarte barn, vettu ;o)

 

Fisk er forresten bra til middag også, så lenge du ligg unna fersk tunfisk og sverdfisk, villaks og rakfisk. Men det er vel ikkje akkurat dei vanlegaste middagsfiskane uansett...