Hva er best å spise etter trening?

[Mamma Mirabell]

En banan eller en sånn liten pose fra Polly som heter Små sulten(med nøtter og tørket frukt)?

[Gjest]

Karbohydrater, og det er vel en banan. Evnt. så er det rette tidspunktet for pasta.

[meg & to små vampyrer]

De posene med nøtter o.l. er ekstremt energirike. Mye fett. Til informasjon.

[Gjest]

Det er ca 500 kcal i de nøtteposene--- det er en tredjedel av dagsbehovet dersom man slanker seg; eller like mye som en sjokolademuffin. Det er sunnere fett, men like fullt fett og kcal.

 

Til sammenlikning inneholder en banan ca 70-80 kcal. Så jeg ville spist en banan

[Mamma Mirabell]

F... også, de nøttene er jo sååå gode.. hehe, ja da blir det en banan da :)

[furia]

Det er viktig å få i seg både proteiner og karbohydrater + drikke.

En Go`morgen yoghurt

 

• En fruktsmoothie

 

• Kornblanding med melk + litt frukt

 

• En skive brød med ost + en frukt (for eksempel banan)