Ang trening av bekkenmuskler i graviditet....

[Anonym bruker]

Jeg fødte for snart ett år siden, og er gravid på ny.. har lyst å fortsette å trene opp bekkenet med knipeøvelser o.l. før neste fødsel.. men er dette uheldig på noen måte for fosteret?

[Anonym bruker]

Dytter på denne..

 

Ser noen mener at det kan gjøre fødselen vanskeligere om bekkenmusklene er trente.. Hm.. Synes det høres rart ut, så skal konferere jm om dette når jeg skal dit om noen uker..

Andre som vet?

[endelig mamma t 2 :)]

Det er anbefalt å trene bekkenbunnen både før og etter fødsel, for å unngå problemer som urininkontinens, ufrivillig luftavgang og slapp skjedemuskulatur.

Bekkenbunnen svekkes ikke bare av fødsel, men også av graviditet. Mange gravide kan derfor oppleve at de blir litt inkontinente i løpet av svangerskapet, noe man kan både forebygge og rette på ved trening.

 

Start gjerne med treningen i graviditeten, og fortsett minst tre måneder etter fødsel. Gjelder også dem som tar keisersnitt. Knip i vei!