Hva er ditt beste slanketips?

[Sentralstøvsugeren]

Trenger mange!

[Lisa & lille Noah<3]

Drikke masse vann

Trene

Spise sunt

Spise lite men ofte

Ikke spie sent på kvelden

TRENE!!

Unngå søstsaker, ha kun en godisdag i uken...

[Stjerne37]

Spise 5 ganger om dagen.

Drikke masse vann

Litt trim hver dag.

 

Spiste som følger

frokost: 1 brødskive eller 2knekkebrød med alt fra makrell i tomat,gulost,skinke,leverpostei.

 

lunch: det samme som frokost.

 

Middag: 2poteter,150gram fisk eller 150gr kjøttdeig eller 2kyllingfilet,litt saus,men uten tilsatt smør+ grønnsaker.

 

kvelds: 2brødskiver med diverse pålegg+ melk,

 

+ 1-2 frukter om dagen+masse vann+gikk en halvtime hver dag.

 

[~Milly~]

Trenger også tips, så håper mange skriver på denne tråden =) Her er mine;

 

- Det viktigste er vel mer kalorier ut enn inn =)

 

- Meld deg inn på www.vektklubb.no. Her får du en dagbok som hjelper deg å holde styr på hvor mange kalorier du får i deg og hvor mange du bruker.

 

- ikke spis sent på kvelden! (Spiser helst ikke etter 20, hvis jeg føler jeg er trenger å spise noe, spiser jeg frukt)

 

- Spis minst mulig snop (elementært, men akk så vanskelig!) Ikke ha noe du ikke har "lov" å spise i hus!

 

-Ha en dag i uka hvor du spiser det du vil, men ta deg gjerne en lang tur for å hjelpe litt på =) Når du resten av uka får lyst på noe godt, skriv det opp og gleed deg til lørdag =)

 

Lykke til! =)

[Stjerne37]

Glemte å si at jeg gikk ned 25kilo på 7mnd på dette jeg spiste.Koset meg på lørdag med light brus,kvikk lunch og en halv pose french fries.

[Lekamøia]

Det eneste som fungerer i lengden er det gode gamle: spis mindre, spis suntm drikk masse vann og tren/mosjoner mer enn du gjør i dag. Jeg har null tro på kjappe løsninger når det gjelder slanking

 

Men her er noen småtips allikevel:

- drikk grønn te hver morgen og kveld

- drikk vann hele dagen og alltid før et måltid

- bytt ut all hvit pasta/ris med fullkornsprodukter

- bytt ut alt hvitt brød med grovt brød

- rens alle skap for godteri/kaker

- godteri kun på lørdager

- spis masse grønnsaker til hvert måltid

- spis frukt mellom måltidene

- unngå heiser og gå masse trapper

- tren litt hver dag i stedet for store skippertak

- gå masse - gjerne en liten tur på kvelden før du legger deg

- dans med barna dine leeenge - helt til du blir svett og sliten - barna vil elske det

- hold stort tempo og sett på musikk når du vasker hus

 

Lykke til

[Sentralstøvsugeren]

Tusen takk, dere! Men jeg lurer på en ting.....jeg har hørt at trening bare utgjør 10%, kosthold står for 90%....Synes dere det kan stemme???

Er nemlig veldig lite glad i trim....huff og huff:0)