Sunn mat

[tobarnsmamma]

Hva spiser dere til hverdags? Her går det i:

 

brød til frokost

 

yoghurt og frukt til lunch

 

middag (normal og sunn middag)

 

brød til kveldsmat

 

 

Er det noen som har noen sunne, gode og enkle forslag som kan byttes ut med brødmåltidene? Er såååååå lei brødmat! Og vil at barna skal få sunne matvaner.

 

[Gjest]

Havregrøt spiser vi innimellom =)

[M by M]

Hender jeg tar kornblanding med rosiner og annet sunt og godt, skjærer opp banan,druer og andre bær og blander med yougurt i stedet for brød. Om hun skal ha med dette i bhg, har jeg en liten boks til frokostblandingen og en til frukt som jeg kutter opp hjemme. Også bare en liten yougurt til.

[Gjest]

Smoothie (da putter vi i linfrø eller solsikkefrø, ev musli)

Havregrøt med surmelk og kanel

Bokhvetegrøt (veldig sundt og godt kjøpes på helsekost eller dagligvare med godt utvalg)

 

Lefse med bla snøfriskost, laks, serranoskinke, bladgrønnsaker, skinke og ost... Ja bare fantasien setter grenser.

 

Bruchetta med tomat og avocado (blir jo litt brødmat, men veldig godt og anderledes...

Kommer ikke på mer i farten...

[tobarnsmamma]

Lager du kornblandingen selv? Kan jeg få oppskriften? Kjempe lurt å ta med i barnehagen da!

[Gjest -<<-]

Spiser lite brød. En typisk frokost, lunsj eller ettermiddagsmåltid kan være f.eks oppskjært frukt, omelett, sushi, yoghurt naturell med frukt, stekte/woka grønnsaker, suppe, salat, havregrøt med mango, bønner, fylte pita eller nan, stekt fisk etc. - tidvis brytebrød ved siden av f.eks suppe, men sjelden den tradisjonelle brødskiva.

 

Men med unntak av yoghurt/frukt tar det litt lenger tid enn å smøre en skive, så det må evt prioriteres.

 

 

 

[M by M]

Nei...så flink er jeg ikke. Men syns disse Go'dag-blandingene er helt fine jeg. Vi lager også smoothies så ofte vi gidder og har tid. Genialt til frokost, lunsj i helgene og til kveldskos. Lager også is selv i blenderen:

 

2 mango, skjært i biter og fryst

2-4 spiseskjeer melonyougurt

 

I blenderen også litt inn i fyseren også har du veldig god og sunn is :-)

[Libido-]

Dette bruker vi som alternativ lunch/kvelds

 

Forskjellige salater servert med grove rundstykker

Omeletter

Ostesmørbrød med tomat, løk, tomatpure, skinke, chili etc.

Havregrynsgrøt med litt rosiner og kanel

speilegg

 

Blir brødmaten kjedelig supler med pålegg som kokt egg, røykalaks eller reker innimellom.

[petite fleur]

Akkurat nå spiser jeg eggehakk med kokt skinke, og tomat, agurk og fetaost ved siden av, null brød. Fetaost er kanskje ikke så pop hos de små da....