HJELP Begynnende bekkenløsning pga trening??

[.Gruffalo.]

Hei!

Jeg har nesten alltid vært i mye aktivitet og har vært i relativt god form, men nå i dette svangerskapet (er 12 uker på vei nå), har jeg vært så sliten og kvalm at jeg ikke hr orket å trene noe! Jeg har ligget mye på sofaen, sovet enormt mye...

 

Nå endelig denne uken har slitenheten og kvalmen sluppet taket til en viss grad, og jeg var strålende fornøyd en tur i svømmehallen i dag for å trene litt. Svømte kun 1000 meter bryst i greit tempo (sånn at jeg blir sliten). Nå i hele ettermiddag/kveld har jeg fått vondt på høyre side, ca ved korsryggen. Kjempevondt. Har ikke hatt dette tidligere...

 

Er kjemperedd for at dette kan være begynnende bekkenløsning... Noen med erfaringer?

 

Blir veldig glad for svar:)

[Voyeur]

Kan være bekkenløsning ja.. jeg ville ikke svømt bryst hvis jeg var deg.

Jeg har svømt litt i dette svangerskapet, ikke så mye annet jeg har kunnet trene pga bekkenet. Men jeg kan ikke svømme bryst, så har svømt 250 m crawl når jeg har vært med barna i bassenget. Man skal være forsiktig hvis man kjenner antydning til bekkenløsning, spesielt i vannet siden man ikke kjenner hvor mye man tar i pga at man blir vektløs.

Jeg har gått til manuelterapaut og fått litt behandling og råd (har hatt bekkenløsning siden jeg var 10-12 uker på vei og ikke kommet meg opp av sofaen alene:() Hun sa at jeg fint kunne trene/gå/svømme crawl, og det gjorde ingenting om jeg hadde litt vondt etterpå, så lenge jeg ikke hadde smerter dagen etterpå. Så du må bare prøve deg frem. Jeg har holdt meg mest i ro, med noen små gåturer, litt svømming, ute med ungene etc, ikke så veldig belastende aktivitet for å si det slik:) Viktig å ta det rolig, så man ikke blir plaget etter fødselen også. (Er det jeg er mest redd for..)

 

[har blitt bleieskifter igjen]

Det er nok neppe bekkenløsning nei. Denne smerten sitter i symfyseområdet( forran ved skambenet) og gir som regel strålinger ned på forsiden av lårene. Ligger en del info under temaet bekkenløsning hvor en kiropraktor har beskrevet dette.

Det høres ut som du "bare" har fått en liten kink i ryggen på høyre side. Dette kan jo gjøre veldig vondt. Noen ganger går det over av seg selv i løpet av en tre dagers tid, hvis ikke vet jeg at en kiropraktor kan fikse dette.