Hvor mye og hva trener dere?

[*TuttiFrutti*]

Er nå i uke 11 og kjenner behovet for en fast treningsopplegg. Tenker både på mitt eget ve og vel i tillegg til barnet. Eneste er at jeg er usikker på hva jeg skal trene og hvor mye. Jeg er ikke ut-på-tur jente, men har trent en del aerobic og studio før. Har riktignok ikke trent på vel ett år nå, men det er kanskje ingenting i veien for å begynne nå? Jeg tenkte 2-3 ganger i uka og de enkleste timene med lett styrke/aerobic. Har også hørt at man skal ta det med ro i første trimester.

Er det noen som har synspunkter/råd taes dette gjerne imot!

[sonnenschein]

Hei! Trener selv 2 ganger i uka Aerobic, unngår høy intensitet og hopp.

Har også lest at man skal unngå intervalltrening...Men jeg trente regelmessig rett før jeg ble gravid...Ville ha spurt legen om det er greit å begynne sånn rett på igjen. Hvis du begynner , lønner det seg ikke å presse seg selv for hardt. Jeg merker at jeg blir fortere sliten nå....