Tips mot bekkenløsning?

[Stella79]

Jeg er ganske sikker på at jeg har fått bekkenløsning. Smerter langt ned i ryggen og rundt halebenet.

 

Hva bør jeg gjøre for å minske smertene?

 

Noen som har en god kontorstol å anbefale? Bør jeg unngå å gå i trapper? Hvilken type trening funker?

 

 

[-Petrine-]

Hei!

 

Vanskelig å gi råd her, men bestill time hos en manuellterapaut. Du trenger ikke henvisning fra lege, manuellterapauten kan selv henvise deg. Du har krav på gratis behandling nå som du er gravid og 6 uker etter fødsel.

 

Jeg får veldig god hjelp av manuellterapaut. Har fått veiledning på trening, øvelser jeg skal gjøre hver dag og hverdagsråd. Anbefaler det på det sterkeste!

[Gjest]

Jeg går til akupunktur og jeg selv føler dette hjelper meg MASSE igjennom hverdagen. Du burde unngå trapper, ta lange steg og sitte med beina i kors.

[Gjest Bjørnen Collargol*gravid*]

jeg har fått beskjed om å unngå trapper, ta korte skritt og sove med en pute mellom bena når jeg ligger på siden :-)

 

Ellers har du noen øvelser du kan gjøre. Dersom du har fått et par bøker av legen din står det en del øvelser i den ene boka :-)

[jaja..]

Ved mistanke om bekkenløysing, gå til manuellterapeut. Det er gratis ved henvisning frå lege, sjølv betalte eg 140 kroner for timen sidan det var privat.

 

Det er mange som reagerer ulikt på ulike former for behandling når det gjeld bekkenløysing/lidelse. Det er difor viktig å få rett diagnose og dermed konkrete øvingar og tips til kva som vil hjelpe DEG.

 

Lykke til!