Trening etter fødsel

[kariuss]

Når kan man begynne å trene etter fødselen?må man vente i 6 uker? jeg fødte for 2 uker siden og har lyst å komme igang med trening så fort j får litt søvn

[Mama,sunshine-kid og lillesøs]

Det spørs jo helt hva du definerer som trening. Ut på tur med vogna, først på flatmark, så bakker. Og så er det bare å ta det derfra!

Har du kontroll på bekkenbunn (som må trenes daglig) er det bare å kjøre på. Vent med de rette magemusklene til ca. 6 uker etter fødsel.

Lykke til!

[Stor_smil]

Heisann!

Kjenner til følelsen av å komme igang igjen med trening. Likevel bør du vente de "abefalte" 6 ukene. Kroppen din har vært igjennom en enorm belastning og trenger litt tid for å hente seg inn igjen. Det er derimot ingenting i veien for at du stikker ut på en heavy trilletur i oppoverbakke, for å få fart på skinene igjen ;-) Mageøvelsen blr du definitivt vente 6 uker med.. magemusklene trenger å komme på plas igjen etter fødsel, kan forårsake brokk om mnan starter for tidlig (selvsagt skrekkhistorie da men..) Smør deg med tålmodighet.. tiden går fort.. straks er du klar for trening vettu ;-)

 

Ps gratulerer så mye med gullet ;-)