Jeg har kjøpt meg elipsemaskin, men..

[Gjest]

Hvor mye bør jeg trene per dag for å få effekt på treningen??

Tar også situps hver dag etter jeg har trent på mskinen, men hvor mye situps bør jeg ta?

Vanskelig dette...

[Gjest]

Dytt

[meg & to små vampyrer]

Du trenger vel ikke trene hver dag? Har hørt at man helst ikke skal trene samme muskelgruppe to dager på rad, de trenger en dags hvile for komme seg.

 

Hva med 3 dager i uken og kanskje mellom 30 og 45 min hver gang? Øke intensiteten etterhvert om det blir for lett. Og så følge på med sit-ups, rygøvelser og øvelser for armene etter kondisjonen?

[Gjest]

30 min om gangen er en rolig og fin start. Jeg trener gjerne mellom 30 og 60 min, nærmest 60 min, men så står jeg foran en tv. ;o)