Hva forbrenner mest?

[Anonym bruker]

3 1/2 times tur eller 2,5 timer spinning?

[Cat.68]

Da vil jeg tru spinning vil gi mest.

[Gjest]

JEg tror også spinning. HVis du trener så du blir andpusten og svett holder forbrenninga seg høy i noen timer etter at du har avslutta aktiviteten også.

[Anonym bruker]

Oi, er det sant?

 

Jeg trente akkurat en time spinning med ganske tung motstand. Tskjorta var gjennomvåt da jeg var ferdig, så utrolig deilig!

 

Bare bonus med trening egentlig! Deilig mens man holder på og supert at man kan spise med god samvittighet når man trener hver dag!

[Anonym bruker]

Spinning.

[Sweet caramel]

Her har jeg kopiert myte nr 2 ang trening:

 

''2. Trening øker fettforbrenningen drastisk ved hvile:

Slapper du ekstra godt av etter en tøff treningsøkt fordi du tror det er da fettforbrenningen setter i gang for fullt? Da tar du i så fall helt feil. Forbrenningen under hvile øker noe etter at du har jogget i én time, men ikke mer enn opp mot 60 kcal.

 

Men du forbrenner selvfølgelig langt mer under selve løpingen. Tallene varierer fra person til person, men vi forbrenner rundt 600 kcal ved jogging og 900 kcal ved løping i en time.''

 

 

[Anonym bruker]

Forbrenningen øker også etter trening hvis man trener anaerobt, altså på melkesyreterskel. Dessuten kan man øke forbrenningen ved å øke muskelmassen.

 

Bare som en tilleggsopplysning