Tidlig gravid og trening?

[Anonym bruker]

Jeg er 6 uker gravid. Har vært i moderat aktivitet tidligere, men de siste to månedene har jeg vært lite på trening. Har fortsatt endel stikkinger i maven og er derfor litt redd for å komme igang med trening.

Har Dere noen råd?

[Gjest]

hei..at du har stikkninger i magen kan jo bare bety at livmoren vokser..men jeg leste i et blad her i går at moderat trening eller de som trente mye hadde økt risiko for abort..men jeg vet jo ikke hvor mye man skal legge i d da..sikkert mangen så trener å likevel har d bra m d liksom..

[Stolt Mamma™-1jente og 1gutt!!]

Trening er kjempe bra! Og det øker ikke risikoen for abort. Kunne vel postet hundrevis av artikkler som viser at trening er bra, men holder meg til disse:

 

http://www.sprekkropp.no/trening_og_graviditet.htm

 

Lite utdrag fra artikkelen:

"Mange gravide kan være redde for å trene p.g.a. risiko for abort. Det synes ikke å være øket risiko for spontanabort ved moderat trening. Trening synes heller ikke å øke risikoen for tidlig fødsel. Selv om du ikke har trent tidligere vil du ha stor nytte av å starte med det når du er blitt gravid. Husk det er aldri for sent! "

 

og

http://www.helsenett.no/index.php?option=com_content&task=view&id=5180&Itemid=81

 

Veldig viktig å tenke på HVA du trener da =) Står litt om det i den siste linken.

Kos deg!

[McMummy]

Hei. Jeg er 7 uker gravid og jeg har trent hele tiden. Blir ikke så ofte med ei lita jente på snart to, og full jobb, men klarer i alle fall to ganger i uka på treningssenteret. Da veksler jeg litt mellom å trene styrke, spinne eller svømme. For meg gjør det underverker for en trøtt kropp for tida..;-). Manuellterapeuten min sier at hvis man aldri har trent før, så er ikke tida inne for å begynne med det når man har blitt gravid. Men har du vært i aktivitet før så skulle det ikke være noe i veien for å trene sånn som du har gjort før. Godt å se at vi er flere:-)

[Englemamma08-spire12-10]

jeg er snart 6 uker på vei og har trent hele tia... trener noe arobic og spinnning + litt styrke.. prøver og fokusere på bekken og rygg mer nå da -) kjempe deilig og være i aktivitet