Trening av magemuskler

[Gjest]

Noen som vet når det er greit å begynne å trene magemusklene etter fødsel? Leste at det er individuelt når man kan begynne treningen igjen, men hvordan vet jeg når jeg kan begynne?

[MammaMia123]

Når jeg var på etterkontroll (da var snuppa 8 uker) sa fødselslegen at jeg kunne begynne å trene magemusklene. De er veldig seige muskle, så det skal mye til før du "overtrener" de. Og det er bra for underlivet også!

[pandabjørn]

jeg begynte etter 6 uker

 

[Kate77]

I følge fysioterapauten på sykehuset kan du starte med LETTE øvelser med det samme du føler deg i form til det.

 

En øvelse hun viste var å ligge på rygg og presse korsryggen ned i bakken.

 

Situps og slikt må du vente med til magemusklene har gått sammen igjen. Tror det er ved ca seks uker for de fleste. Hør med legen på etterkontrollen:)