Treng tips til kosthold som motverkar forstoppelse.

[Anonym bruker]

Dette er det eg veit er lurt:

mykje fiber saman med mykje drikke

rosiner, svisker

yoghurt, biola og surmelk

 

unngå:

søtmelk

eplejus

lyst brød

 

 

Treng meir info. Nokon som kan hjelpe? Alternativet mitt er å ikkje ta jerntilskot....

[Anonym bruker]

wasa sport med en eller annen form for pålegg og all bran med kefir funker fint for meg.

[LilleBanan blir storebror]

Prøvd Duphalac? Fåes kjøpt på apoteket. Veldig fin for trege mager:)

[Gjest Lenchen *høygravid*]

Ingers rugbrød (oppskrift på nettet, eller kan kjøpes i større butikker)

Loppefrø eller linfrø

[Anonym bruker]

Jeg har begynt å spise havregryn med melk til frokost.

Har litt rosiner i for søtning - og i tillegg har jeg oppi 2 spiseskjeer linfrø.

Det har gjort "susen" for meg:-)

Linfrø er utrolig bra for magen!! Drikk et stort glass vann til.

 

Har jeg slurvet en dag og spist dårlige mageting, så tar jeg meg en kopp svart kaffe. Det får også fart på sakene, men linfrø er jo sunnere da:-)

[Bohema77]

Hakkede linfrø(helsekost) blandet i yogurt i 10 min så de kan trekke litt væske, men ikke bli slimete og ekle og kvalmende. + et par glass vann, så en 1/2 spasertur. Gjør dette om morgenen, da kan tarmperistaltikken være økt. Når du er på vei hjem fra turen din, vil du sikkert på toalettet....

Denne kuren brukte jeg noen ganger tidlig i svangerskapet og funket veldig bra. Ikke problemer nå, men spiser fiber og biola og drikker mye og går tur hver dag.

[Emmilo]

Gå på helsekost eller apotek å be om acidophilus. Det hjelper magbakteriene...

[Bobine]

Nå er jeg bare på besøk her enda, men forstoppelse har jeg greie på for å si det sånn. Jeg tar også jern..

 

Jeg prøvde rosiner, svisker, fiberrik mat, varm mat tilberedt med mye olje, lakris, alle de triksene der hver for seg og samla uten noe effekt.

Det som hjalp på meg, var å slutte helt med vanlig melk (lett, skummet, hel)

og erstatte det med drikkebiola, min 2 store glass hver dag.

Fikk god effekt allerede dagen etter jeg begynte (men savner kald sjokolademelk...hehe).

 

Ellers bør man ligge unna vanndrivende ting, som f.eks cola og te.

(koffein er jo heller ikke bra for jernopptaket)

 

Det har også en del å si hva slags type jerntilskudd du tar:

Duroferon er kjempehard for magen.

Hemofer er snill men ikke like effektiv med tanke på hvor mye jern det gir kroppen.

Jeg har foreløpig landa på Floradix, ikke for hard mot magen, det gir mer jern til kroppen enn hemofer, og inneholder også vitamin c som hjelper jernopptaket.

[Bobine]

Og dessuten hindrer gaviscon opptak av jern

:-( tilbake til mandler for meg da...

æsj, det funker jo ikke såååå godt

[Anonym bruker]

Fiber, masse væske (ikke cola, kaffe, te) og mosjon (men det siste er jo nesten bare å glemme for noen av oss med bekkenplager feks...)

 

Masse c-vit for å øke jernopptaket (og ikke ta jern sammen med melk)

så kanskje du kan klare deg med hemjern istedet for duroferon....?

[Anonym bruker]

Legg 4-5 svisker i et glass vann over natta, og drikk/spis dette om morgenen før frokost. Funker på meg...