lurer på om dette er sant..

[☆Anonymia☆]

en sa til meg at om du vil gå ned i vekt så trenger du ikke ta inn på helsestudio å trene deg syk 7 dager i uka,7 timer om dagen (litt overdrevet, ja),men om du går 30 min-1 time hverdag så er det nok..

 

stemmer dette ?

[___]

Om du faktisk går i 1 time hver dag i brukbart tempo og fortsetter å spise det du spiser nå, vil du sikkert gå ned i vekt hvis du ikke er serlig aktiv nå.

[Gjest]

Anbefalt treningsmengde for voksene er minimalt 30 min daglig, så det stemmer.

[Kludrepluten]

Jupp. Det stemmer nok det.

Om du går 1 time hver dag vil du fort merke forandring, samtidig som du går sakte, men riktig ned i vekt. Når du trener får du mere overskudd og dermed orker du mer, så får du en bonus der også!

[☆Anonymia☆]

ok kult =)

kan det gå under kategorien trening da ?

hiihi =)

[babymaje]

Om du går raskt og ikke rusler tur, går det som trenenig. Men ideellt bør man også trene noe styrke, mere muskler = større forbrenning..

 

 

 

 

[SaftSuse *Overtid*]

Hvis man i tillegg ikke styrer unna oppoverbakker og trapper, får man litt ekstra trening på tur ) Trapper er jo så klart lettest uten vogn, hehe...

Men både oppoverbakker og trapper er fin rumpetrening :-D Og man forbrenner ekstra med kalorier )