flere som skal gifte seg til sommeren? hva med slanking?

[2prinsesserogbim]

jeg skal gifte meg 26 juli 2008 og jeg behøver sårt og gå ned noen kilo til da... jeg er 20 - 25 kilo for mye etter mitt jeg fikk jenta mi for 18 mnd siden... jeg får det ikke vekk... noen som har gode råd.. jeg føler jeg er på rett vei med kosthold og mer aktivitet, men jeg vil så gjerne gå ned minst 10 kilo, til sommeren slik at jeg kan være førnøyd med meg selv...

 

 

please masse råd....

 

jeg er klar over at det ikke finst lettvint slanking, men føler meg så nedfor og trenger råd...

[Gjest MMJ]

hmmm... mitt beste råd? Begyn å handle mere frukt og gå lange turer hver dag (gjerne ujevnt tereng eller bakker + spis ofte og lite

 

og viktigste råd: IKKE TENK på at du skal slanke deg hele tiden, da blir du bare SULTEN

[Anonym bruker]

vektklubben.no

(den på vg.no)

[Vannmann35]

Kjøp siste nr av KK - der er det et flott 6 ukers program du kan følge :-)

[mammamamut]

Kom deg på nærmeste treningsstudio og få personligtrener og kostholdsveileder! Kjenner en som gikk masse ned i vekt kjapt og hun fikk fin kropp i tillegg med muskler. (fine jentemuskler) Mye lettere å holde vekta også når man trener.

 

 

[2prinsesserogbim]

jeg har prøvd treningstudio og det var ikke noe for meg, jeg trivs best ute me jenta mi, gå turer... jeg har blitt veldig flink å gå masse tur...

 

 

takk for tips

[Anonym bruker]

Jeg anbefaler Cambridgekuren. Dette er en milkshakekur du får kjøpt på helsekosten. Jeg gikk ned 10kg på 6uker. (3 uker på - så en uke "fri" - så 3 uker på igjen, som anbefalt). Ja, så det tok vel 7 uker da.

Anbefaler å ta vitaminpiller under kuren forå holde immunforsvaret oppe.

 

Jeg gikk ikke ned i vekt den første uken, men etter den raste jeg ned.

Jeg trente ingenting, og spiste en liten sunn middag hver dag.

Du MÅ drikke mye vann også.

Jeg var grusomt sulten de to første dagene, men det gikk seg til.

 

Etter endt slanking må man spise sunt, ellers vil man gå opp igjen i vekt.

 

 

[Anonym bruker]

jeg vil anbefale deg å prøve å gå 1 times tid hver dag, får du ikke gjort det prøv annenhver dag.. så kutter du ut cola og godteri, jeg veit det ikke er lett. sliter endel med det selv : ) men hvis du klarer dette går du ned i vekt! mer bevegelse og mindre inntak av dritt-mat er det som funker aller best... lykke til med forbredelser til bryllup : )

[Mamman til Mari]

Hvis du ikke klarer å være flink bare på egenhånd, noe som hvertfall jeg synes er vanskelig, anbefaler jeg deg å melde deg på et Grete Roede-kurs. Det er en sunn måte å gå ned i vekt på, der en kan spise vanlig sunn mat. 5 måltid om dagen + frukt. + litt trim selvsagt. Koster en del penger ca 1700 kr, men jeg synes det er verdt det. Litt styr med kaloritelling i starten, men det kommer en fort inn i. Det kjekkeste er at en kan lage sunn og god mat til hele familien synes jeg. Blir helt feil at mor sitter med milkshaken, mens resten av familien spiser middag er min mening....

Selv gikk jeg ned 10,8 kg på 7 uker før jul. Jobber med de siste 4-5 kg nå :-) Lykke til :-)

[mor til 2 gutter]

hei:)

jeg skal også gifte meg til sommeren.9 august.

har det samme målet som deg.vil ned 10 kg.jeg kjøpte en skritt teller sist mandag og har gått på tur 5 ganger siden det. har også forandret litt på kostholdet.spiser masse kylling og kalkun.lager gode salater..osv.

veide meg på lørdag,hadde da gått ned1,3 kg på 6 dager.

må vel fortelle at jeg har fått reductil tabeletter av legen,så det hjelper jo også!!

lykke til med slankingen og bryluppet:-))

[Anonym bruker]

Jeg vil anbefale deg å føre matdagbok og treningslogg. Da får du oversikt over hva du spiser og hvor mye du trener. Så kan du justere ut i fra det. Veldig lett å "glemme" en del tull man spiser i løpet av dagen, som kan ha stor effekt på vekta. Ellers spis hver tredje time, da holder du forbrenningen oppe. Og spis mye frukt og grønt. Hvis du holder deg i aktivitet ved å gå en lang tur hver dag, gjerne i varierende tempo kommer du raskt i bedre form.

[Anonym bruker]

det beste rådet: spis minst seks måltider på dag. spis heller lit mindre til hvert måltid.. det får igang forbrenning... fysisk aktivitet gjør også bra for frobrenninga.. kurer som cambridge kuren stopper forbrenninga.. anbefales ikke !!!!! hilsen ei med lang erfaring på området..

[Vannmann35]

Må bare meddele at jeg har gått ned 2 kg på 2 uker :-) Eneste endringene jeg har gjort er 0 alkohol fremover, kun dersom det er en spesiell begivenhet som bursdag e.l., samt gått mye tur til fots og på ski. Så fornøyd - vil ned 2-3 kg til, så er jeg superfornøyd :-)