Dere som trener, får dere noe ubehag?

[Piken på landet]

Var på trening i går (step) og fikk plutselig så sinnsykt vondt i magen. Fikk skikkelig nedpress, og følte jeg måtte svime av. Var skikkelig ubehagelig, og tenker at det kanskje var et signal fra kroppen om å ta det mer med ro... Har blitt litt skeptisk til hele treningen om det virkelig er så bra. Jeg hadde jo tatt det helt kuli i utgangspunktet.

Noen andre som har opplevd noe lignende?

[Gjest]

Trening og aktivitet under svangerskapet er helt fint, og ikke farlig, SÅ LENGE MAN IKKE OPPLEVER UBEHAG, SMERTER ELLER BLØDNINGER. Sorry caps lock, men litt viktig ;o) Men om du ikke er vant til å trene fra før, så ikke bruk svangerskapet som et påskudd til å bli veldig mye mer aktiv enn du pleier, det er ikke nødvendigvis bra. Gå turer, hold deg i normal aktivitet om kroppen din er "utrent".

 

Hvis du er vant til trening og har det som en vane, så er det bare å fortsette. Men merker du ubehag sånn som du sier, så kutt ned eller ut. Finn alternativer som gjør at du ikke opplever ubehaget. Prøv deg frem, men dette er ikke tiden for å eksperimentere.

 

Er selv instruktør på senter, og har timer som vanlig, men har merket at jeg ikke klarer å jobbe med så høy puls som før, og heller ikke så intenst..da merker jeg det litt i magen og da slakker jeg av litt. Nå når jeg vet dette er det veldig lett å tilpasse. )

[Ejlis]

Hei Smitt % Smule

 

Jeg trener, men trener ikke step, aerobic andre slike sal treninger. Trener spinning og litt styrke. Har BL så er ikke alt jeg kan gjøre.

Gir meg viss jeg kjenner jeg får vondt!

 

Tror jeg ville valgt noe annet enn step mens jeg var gravid!

 

Lykke til

[Anonym bruker]

Jeg trener 3 ganger i uka, har gått ned med en dag i forhold til vanligvis 4 ganger pr uke. Er i uke 20, og det går veldig greit å trene. Har trent i mange år, så jeg er vant til det. Men det blir mest spinning og styrke her også, ikke så mye hopp og løp. Er også litt forsiktig på styrketreningen, har noen ganger fått vondt i korsryggen, og dte pleier jeg ikke å ha.

Trener med pulsklokke, så jeg ikke får for høy puls nå som jeg er gravid. Tar ikke i fullt så hardt som før, men blir god og varm og holder formen i allefall.

Lykke til med videre trening:)

[lillespiren2:)]

Hei.

Jeg har selv trent mye siden jeg ble gravid. de dagene jeg har hatt vondt i magen, har jeg enten tatt det veldig rolig under treningsøkten, med da lett kondisjonstrening eller med lett vekttrening, eller så har jeg hatt en hviledag, der jeg kun har gått tur med hunden. for meg har treningen mye å si i hverdagen. Formen er mye bedre med fysisk aktivitet. Jeg har rådført meg mye med personlige trenere og en fysioterapeut som har laget et skreddersydd treningsprogram. Det at du trener step kan kansje føre til mer mageonde, siden d ofte blir litt støt for kroppen underveis i treningen. elipsemaskin og sykkel kan være gode alternativer.

[Dizzie_mortil3]

Jeg trener 1-2 ggr/uke, og igår var det step. Jeg har mye kynnere, og velger å unngå hopp etc, og det gikk kjempefint med step igår. Fordi man har den lille høydeforskjellen opp til kassa (på laveste trinn) trenger man heller ikke å hoppe/løpe for å få god treningseffekt, og jeg vil fortsette med å steppe hvis vanlig aerobic gir meg for mye kynnere.

I tillegg sitter jeg litt på ergometersykkel innimellom, og det er jo klart mer skånsomt...

Pass på at ikke pulsen blir for høy forresten...