Ryggsmerter.... Noen som vet litt om det...?

[Gjest]

Jeg har aldri slitt med de overhodet, så dette er uvant for meg. Jeg har de siste 4 dagene hatt vondt oppe ved høyre skulder... Men igår fikk jeg plutselig vondt i korsryggen og. Slik har det vært nå siden igår, og det gjør veldig vondt. Har prøvd all slags uttøying øvelser uten noen effekt.... Noen som har noen andre tips? Er så hemmende....

[ZamZam]

Hei..

 

Det som kan hjelpe deg er varme eller kulde på de punktene som er vonde, evt lokal smertestillende krem som du smører på, massasje og mild trening. Vær nøye med å bære ergonomisk og ikke gjør mer enn det du føler du klarer.

 

Ved vedvarende smerter kan det lønne seg å ta turen innom legen selv om det er vanskelig å stille en diagnose på ryggsmerter. Hvis du søker opp ryggsmerter på google får du masse svar om hva som kanskje kan hjelpe deg.