Trene opp bekkenmuskulaturen med kuler?

[Jerrys jente]

Jeg har fått kjøpt meg 2 sånne små kuler som jeg skal trene opp bekkenmuskulaturen med etter anbefaling fra legen. Legen sa ikke noe om hvor ofte og hvor mye og hvordan jeg starter treningen.

 

Noen som har erfaring med at kulen/kulene bare glir rett ut?

Jeg vet liksom ikke helt hvordan jeg skal starte å trene når de bare glir rett ut igjen.

[Mayken]

er vel meningen at du skal bruke knipemuskulaturen til å holde dem på plass tenker jeg.

Er vel bare en annen måte å ta knipeøvelser på.

 

Har aldri hørt om den måten å trene bekkenet på.

Selv bruker jeg knipeøvelser når jeg husker det.

Og tar bekkenøvelser på en sånn stor ball som jeg har kjøpt.