Northern!

[Expat]

Hvor mye vann har du fått stappa i deg i dag?

[Northernlights]

hehe, jeg VISSTE at det var det du skulle spørre om, før jeg åpnet tråden!

 

Svaret er; Mer enn jeg vanligvis drikker. Men ikke to liter....MÅ det være to liter? Vet du hvor dårlig blærekapasitet jeg har,eller?hehe

[Expat]

Jupp det må være to liter. Det er enklest om du får i deg mesteparten før lunsj, forresten, så tisser du ikke hele natta.

 

Forøvrig, det var en tysk studie nylig som viste at man forbrenner 50 kcal ved å drikke en halvliter kaldt vann. All annen drikke funker ikke.

[Northernlights]

For mange år siden tok jeg noe som skulle rense kroppen for all slags grums og slaggstoffer.

Det var kalt sitronkuren. Hørt om det?

Man drakk kun vann blandet med 6 sitroner som var knust i foodprosessoren per dag, iblandet ei ts cayennepepper og det var alt man skulle gjøre i ei uke. Ikke noe annen mat av noe slag.

 

Er det noe i sånt?

 

[Expat]

Frøken dings, nå må du høre her

 

Du vil heller ta en "bare drikke 6 sitroner i vann med cayennepepper hver dag" enn å drikke to liter vann hver dag????

 

There's no free lunch...

Ja, om du må på red carpet om en uke, og har pigga ut og drukket masse øl siste mnd, så jada. Du får stramma opp og ser helt fin ut på bildene i People. Neste uken kommer du da i National Enqurerer der de spør: "Er northern på drugs igjen?"... Der man ser helt Kirsty Alley på det verste ut på bildene. Og alt du har gjort annerledes den uka er å spise som en person igjen.

 

Nei, hva med å ta det litt etterhvert! No quick fix.

 

Hvor mye trenger du å ta av da? Sånn etter en BMI på 23?

[Northernlights]

hahahaha, du får sagt det,du!

 

Jeg er jo ikke på slankern. Bare på "fåmereenergi"!

Selv om det godt kan gå vekk litt her og der...

 

Uff, glad jeg ikke er kjendis.

 

Jeg veier akkurat nå 15 lb mer enn jeg gjorde før jeg ble gravid...men jeg la på meg 50 lb (!) under graviditeten, så det er jo ikke det verste å ha 15 lb igjen?

Nå hadde jeg mye væske i kroppen pga sv.forg. men likevel...

 

 

Prodly, I have to tell you; drukket tre digre glass bare mens jeg har sittet her.

Så den tolitern klarer jeg få ned på en dag.

 

Hatt kylling og grønnsaker i dag, til middag. Problemet mitt er vel at jeg elsker middag...og tar gjerne seconds..digre!

=o)

 

[Expat]

Flink pike.

 

Det er lov å elske middag. Så lenge hver tallerken er 1/2 grønnsaker, 1/4 starch og 1/4 protein. Og vil du ha mer, så må du ta minst dobbelt så mye grønnsaker som kjøtt. Brokkoli kan du spise til håret ditt blir grønt, forresten, en superfood! Du kan forresten gjerne kutte starchen til middag, da blir du midre daff på kvelden, bytte med grønnsak. Eller en tomat?

 

Forsøkte du frokosten jeg anbefalte? Spesial oatmeal?

[Northernlights]

Special K?

Fikk ikke med meg den...jeg elsker oatmeal,da =o)

 

Går mye i brokkoli også. Det er favoritt sammen med blomkål.

Bare ikke fortell meg at jeg må kutte ned på popkornet mitt!

=oD

[Expat]

Husk forresten, kutter du 250kcal fra maten din og beveger deg 250kcal verdt hver dag, så går du ned et lb i uka... og langsom nedgang er det som varer!!!

 

Det er ikke mye! 1 cup med macaroni, uten noe som helst anna på, eller en cup ris. Bytter du 1cup vanlig macaroni med 1cup wholegrain macaroni, så sparer du kjapt 50kcal, forresten.

 

http://www.fitnessmagazine.com/fitness/story.jhtml?storyid=/templatedata/fitness/story/data/1134400054919.xml

http://www.fitnessmagazine.com/fitness/story.jhtml?storyid=/templatedata/fitness/story/data/1179962345402.xml

 

Og

 

Bytter du hvit ris med fullkornsris (som forøvrig smaker mye bedre!) og alt brød til wholegrain, kutter vanlig sukker og bruker Splenda som sweetener, så føler du deg også veldig mye bedre fort! For da går ikke blodsukkeret til tops og krasher igjen...

 

Om du må ha sjokolade, så kjøp sånn 70% kakao-sjoko, den får du ha i fred for de fleste barn og... Og popcorn er wholegrain!

Vet du elsker popcorn...

[Expat]

Special K er bare tull. Les labels, så skal du se! Kan like gjerne spise frootloops. Seriøst!

 

Man tager, 1/2 cup oatmeal (Sånn vanlig, billig, quaker eller annet merke), 1cup vann fra vannkokern, 1stor ts med crunchy pb, rører sammen og lar stå litt. Trenger du det mer søtt, så ha i applesauce. Ha gjerne tørkede bær (cranberries er bra!) og roasted seeds, sesam, sunflower, etc. I et amerikansk mjælkeglass har du i halvparten Kalsium fortified OJ og resten vann. Da holder du knallsterkt i minst tre timer, jeg lover!

[Northernlights]

Den der må jeg prøve! =o)

Høres godt ut.

Takk for gode råd.

 

 

 

...Jeg må forresten tisse....hehe

 

[Expat]

Frootloops: 1 cup: 118kcal, 1g fat, 1g fiber, 13g sugar, 1g protein

Special K red berries: 114kcal, 0g fat, 10g sugar, 4g fiber.

 

Knapt forskjell

[Expat]

Og oatmealen min...

240kcal, 5g umettet fett, 9g protein, 1g sukker. Med 100kcal verdt av OJ, så er det et perfekt 350kcal frokostmåltid!

(I cereal ellers setter man jo til melk, forresten, det er ikke talt med over)

 

Ser du, vannet virker allerede...

[Northernlights]

Liker ingen av delene. Liker ikke at ungene spiser disse fruitloopsene heller.

Når jeg handler, kommer jeg hjem med puffet hvete enn det der...eller den med almonds..husker neimen ikke hva det heter, men det er kjempegodt.

 

Huff, nå må du tenke på meg,. Skal ut å kjøre i mørket, og jeg har forferdelig dårlig nattsyn. Tenker jeg tar interstaten...

Må hente jenta mi, for de har vært på basketballgame i dag,etter skolen.

 

High school er nesten en halvtime unna..og det er dit jeg må.

natta!

[mayaya]

Expat; hvordan er de derre Go lean-pakkene egentlig? Smakte noe sånt her en dag og det var jo knallsøtt! Men skulle liksom være sunt? Er det humbug ala spesialK?

 

Forresten, det spesialK reklamerer for er jo mef fiber, og det stemmer jo... hehe

[Expat]

Go Lean, det er jo Kashi det. Det er megabra mat. Har tilogmed en i skapet her. Står det Kashi er det bra! Kaia liker faktisk den der veldig godt som snacks på tur, vi har i en ziplockpose og hun tror hun får kjeks...

 

Skavvise: 140kcal, 1g fett (umetta), veldig lav salt (85mg mot 220 i cereals ellers), 10g(!) fiber og 13 g protein. 6g sukker, honning og sukkerør juice som ikke er raffinert, ikke sånn billigsirup, ...

[Expat]

opp til mayaya

[Northernlights]

Betyr det at jeg ikke faar smake Go Lean?....

 

Trodde du skulle spionere paa hvor mye vann jeg har drukket i dag =o)

Blitt en god del,faktisk.

 

 

[Expat]

Joa, Go Lean og alt annet som det står Kashi på er garantert bra digg. OK smaker det også... Noe er veldig "helsekostaktig" og krever tilvenning, men de prøver så godt de kan å gjøre sunn mat god!

 

Northern, du ser etter relativt lite sukker, mye fiber (men ikke alt for mye uten nok vann!) og en god dose protein. Da stabiliserer du blodsukkeret og blir mindre trøtt.

Read the labels...

[Northernlights]

Saa..beef jerkey er lov? Det maa da ha mye proteiner ;o)

Elsker peppered beef jerkey..min store last!

 

Skal se etter Kashi food. Men spiser ikke sandpapir,altsaa!

;o)

[mayaya]

Oki, nå har jeg smakt 2 ting fra Kashi da; GoLean frokostblanding (søtt som fy!) og vafler (seriøst feit altså)... Kan da umulig være bra å spise? Hva er søtninga i det da?

[Expat]

honey baby. Og uhumska sukkerroesaft. Ikke raffinert. Det er enkle labels i USA, bare les og sammenligne!

[mayaya]

Men honning er jo ikke noe man skal starte dagen med heller da... :-/

[Expat]

Bedre enn special K!

[mayaya]

Men fremdeles ikke et godt alternativ... Fullkornsblanding, evt iblandet rosiner om man må han noe søtt, men helt uten, er vel best? OG yoghurt naturell på og noen friske bær.. Mmmmm *vann i munnen*