Hvordan gå OPP 2kg på 1.5 uke

[noche]

hehe,

ja jeg vil OPP i vekt, er altfor tynn. men synes det er kjempevanskelig:( noen tips?

[Gjest Sekretøsa]

skjønner det og kan være et problem for noen.

 

Spis masse mat med dårlig fett i? Nei, jeg aner virkelig ikke. Jeg har ikke det problemet, men det er vel like ille det, som og ville gå ned...

[Gjest]

Kjøp proteinpulver på helsekostbutikken. Tren styrke med få repetisjoner og maaange fler kilo enn du tror du klarer. (damer kommer ikke til å se ut som bodybuildere uten å tilføre testosteron og kreatin så det er ikke noen grunn til å spare på kruttet:) )

 

Lykke til

[meg & to små vampyrer]

Spis masse mat med BRA fett i. Man legger på seg av det ogå, det er bare bedre for hjertet:)

[Collet :)]

Tren muskelmassen din!! Du har høy forbrenning i utgangspunktet så junkfood vil ikke hjelpe særlig. Muskelmassen må trenes. Du vil få mer definerte muskler, og en penere kropp som med ett ikke vil se så tynn ut. Men får du ikke lett muskler så kan det ta tid altså! Noen får lett muskler, og på 2 uker kan se tydelig større og siden muskler veier en del så vil det sees på vekta. Men 2 kg. muskler... Det rekker du ikke på 1,5 uke...!

[Gjest]

Og fett: Nøtter, fisk og avocado (+ endel ting til...) har mye fett av den sunne typen. Da setter det seg mer på hoftene og lårene enn ¨på magen:)

[Jeg har nå 2 sjefer i huset.]

Bli gravid,he,he. Da kommer kiloene iallfall her.

[meg & to små vampyrer]

OLIVEN!!! nam nam nam!

[noche]

tusen takk for svar...hva sklags nøtter?

[meg & to små vampyrer]

Alle slags nøtter so er rå er vel bra. Mandler, valnøtter er en favoritt her, pistasjnøtter, cashewnøtter (det er godt oppå wok og sånn også).

[heisand?]

spise 3 store måltider. frokost, lunch og middag. men ikke prøv deg på junkfood, hva er vitsen med det? da blir du bare avhengig