Ned 2 kilo på 4 uker. Hva skal jeg spise??

[♥ DAME]

Noen tips??

[*Rutletutt*]

Kutte ut alt sukker, hvitt mel og poteter/pasta/ris. Mye rent kjøtt og fisk + grønnsaker og myyyyye vann, 3 liter for dagen...minst. Lykke til!

[LisseUmmaNuddeAtteJamPjøver]

Slenger meg på Rutletutt. Men da er det en viss fare for at du går ned langt mer enn to kg. Men som oftest gjør vel ikke det noe...

[Gjest]

Om du vil ha en kick start så kan du forsøke suppedietten under. Nesten helt umulig å få i deg nok kalorier til å legge på deg, og du slipper å gå sulten. Om du fortsetter å spise bare grovt brød, langsomme karbohydrater, ren fisk/kjøtt, grønnsaker, magre meiereprodukt - så vil du gå ned.

 

Jeg gjorde en innsats og fikk av meg siste 5 kg etter to tette svangerskap, og dette fungerte for meg. Greit å vite nøyaktig hva en skal spise. Noen her inne har tatt kuren annenhver uke, og gått ned mye.

 

 

Suppedietten:

Denne suppa kan spises gjennom hele uka (når du er sulten). spis så mye du vil. det er ingen ekstra kalorier, jo mer du spiser, jo mer går du ned i vekt. spis den til frokost, lunsj, osv

 

Drikke: Juice uten tilsatt sukker (Meierienes Juice), te, kaffe, skummet melk og vann, vann, vann

 

2 bokser hermetiske tomater

3 store purrer eller en stor spansk løk

kjøttbuljongterninger eller hønsebuljong med vann (prøv først med et par stk. Blir fort for salt)

1 pakke Mr.Lee nudler

1 pakke stangselleri

2 bokser grønne brekk-bønner, eller 2 pk frosne franske bønner (anbefaler det siste)

2 grønne paprika

1 pk 1kg gulrøtter

 

 

 

Slik gjør du:

- Kutt grønnsakene i små biter og ha dem i en kjele, tilsett bønner mot slutten

- Løs opp buljongterningene i varmt vann

- hell på tomatene og de andre ingrediensene

- hell på vann til det dekker grønnsakene

- kok til grønnsakene er møre

- krydre som du vil med hvitløk, salt, pepper, persille osv

 

 

DAG 1: Spis alle slags frukter utenom bananer. Spis bare frukt og suppe idag!

 

DAG 2: Spis deg mett på rå, kokte, eller boks - grønnsaker. prøv og spise grønne blad grønnsaker : salat, spinat osv. IKKE erter, mais, eller tørre bønner. Spis grønnsakene og suppen! Til middag kan du ha 1 bakt potet med litt smør. Ikke noe frukt idag!

 

DAG 3: Spis så mye suppe, frukt og grønnsaker du vil. Ingen bakt potet. Etter i dag skal du ha gått ned minst 2 kg.

 

DAG 4. Bananer og skummet melk. Det vil si, spis minst 3 bananer og drikk så mye melk du kan idag. Kroppen trenger potassium, kalsium og proteiner i dag. Du vil merke mindre sug etter søtsaker. Spis suppe som vanlig.

 

DAG 5: Biff og tomater. Du kan spise fra 280- 560 gram biff og 4 tomater i dag. spis suppen minst en gang idag!

 

DAG 6: Biff og grønnsaker. Spis så mye du vil av biff og grønnsaker idag. spis suppen også. Spis biff og masse grønne grønnsaker. Ingen potet.

 

DAG 7: Brun ris (helsekost foretning) juice uten sukker og grønnsaker. Spis deg mett, og husk og spise suppen. bland kokte grønnsaker i risen hvis du vil.

 

Etter 7 dager skal du ha gått ned 4,5 til 7,7 kg. ikke gå på dietten igjen hvis du har gått ned mer enn 7,7 kg. da må du vente 2 dager før du begynner igjen.

 

Du kan bruke dette programmet så ofte du vil. du renser systemet for toksiner og får en følelse av god helse.

Ikke drikk alkohol før minst 24 timer etter at du har avsluttet dietten. dette pga. fettsamling i kroppen.

 

Denne dietten påvirker folk forskjellig. etter 3 dager vil du få mer energi enn da du begynte, så lenge du ikke jukser. etter noen dager kan du merke forandringer i fordøyelsen. ved forstoppelse kan du spise en kopp \"brand\" eller en annen fiber. selv om du kan drikke svart kaffe med dietten, vil du kanskje føle mindre behov etter koffein etter tredje dag.

 

Suppen kan spises når du er sulten under de 7 dagene. spis så mye du vil. HUSK - jo mer du spiser av suppen - jo mer fett forbrenner du!

 

Man kan spise grillet, kokt eller bakt kylling i stedet for biff. absolutt ikke skinn på kyllingen. grillet fisk kan brukes istedet for biff. men bare på en av biff dagene. kroppen trenger den høye proteinen man får av biff.

 

resept medisin vil ikke påvirke dietten. fortsett med dette programmet så lenge du vilog merk forskjellene både mentalt og fysisk.

 

IKKE; IKKE; IKKE;

Brød, alkohol, kullsyreholdige drikker (inkludert lett brus, farris osv) Eller stekt mat (utenom biffen. )

 

GJØR; GJØR; GJØR;

Drikk masse. minst 6-8 glass vann om dagen. pluss en kombinasjon av følgende: svart kaffe, te (uten sukker), juice, (uten sukker) Tranbær juice og skummet melk!

[måkki]

Funker denne altsa??? hmmmm, virker som en lettvint løsning dette så da hiver jeg meg på den;);) skal man trene i tillegg til denne eller??

[♥ DAME]

Tuuusen takk. Dette skal jeg jaggu meg prøve

 

Jeg har egentlig idealvekta, men ALT legger seg rundt magen, ser ut som et eple (

[Gjest]

Ja, enig med rutletutt, kjempegodt råd!

[Gjest]

Det er ganske lettvindt å gå ned i vekt, men det er salvsagt mye vann som går ut av kroppen og ikke bare fett.

 

For meg så virket det som en god start. Jeg mistet søtsuget, og hadde ikke mulighet til å spise "litt" middag til.

 

Trente som vanlig med kuren. Fikk forrsten litt stygg hud den uken, men det rettet seg opp. Har tatt den to ganger sammen med min søster, og har holdt borte det jeg tok av gjennom et godt kosthold. Mål gjerne lår, mage osv. og følg med. Bedre enn vekten:)