pilates

[Prinsen_til_mamma:)]

hva er dette??? Hva går det ut på liksom.

[nati, knotten & lille karamell]

Styrketrening og bevegelighetstrening:

I motsetning til vanlig styrketrening styrkes musklene mens de samtidig forlenges slik at man oppnår en balanse mellom styrke og smidighet. Hovedfokus ligger på kroppens støttemuskulatur rundt midje, mage, bekken og hofter.

 

I tillegg vektlegges å jobbe med å få en mer bevegelig ryggsøyle. Gjennom en serie av øvelser bearbeides kroppen fra topp til tå. Rutiner og vaner gjør at vi stadig overbelaster noen muskler og bruker andre for lite. Pilates er et flott botemiddel for dette da treningen tøyer, retter opp og styrker kroppen.

 

En holistisk treningsform:

 

I Pilates er det et samspill mellom kropp og sinn. Konsentrasjon, fokus og pust er viktige elementer og forbinder kroppen med sinnet.

 

http://www.pilates-bodywork.no/pilates.htm

 

Du trener rett og slett holdningsmuskelaturen (Core musklaturen)