Trening Uke 45

[Pompel - Fikk jenta si 10.03]

Hei!

 

Ser at jeg har misforstått konseptet litt...

Moro at det er flere som hiver seg på.

Jeg prøver igjen:

 

Mandag:

 

Tirsdag:

 

Onsdag:

 

Torsdag:

 

Fredag:

 

Lørdag:

 

Søndag:

[Pompel - Fikk jenta si 10.03]

Mandag:

Croft: 45 minutter styrketrening overkropp - Nautilus

 

Tirsdag:

 

Onsdag:

 

Torsdag:

 

Fredag:

 

Lørdag:

 

Søndag:

[Gjest]

Mandag:

Croft: 45 minutter styrketrening overkropp - Nautilus

 

Tirsdag:

Bare Ine - Spinning 60, "tredemølle" 15 min, + mage, bryst

 

Onsdag:

 

Torsdag:

 

Fredag:

 

Lørdag:

 

Søndag:

[Pompel - Fikk jenta si 10.03]

Mandag:

Croft: 45 minutter styrketrening overkropp - Nautilus

 

Tirsdag:

Bare Ine - Spinning 60, "tredemølle" 15 min, + mage, bryst

Croft - 45 minutter styrketrening ben og mage - Nautilus

 

Onsdag:

 

Torsdag:

 

Fredag:

 

Lørdag:

 

Søndag:

[Ella-83]

Mandag:

Croft: 45 minutter styrketrening overkropp - Nautilus

 

Tirsdag:

Bare Ine - Spinning 60, "tredemølle" 15 min, + mage, bryst

Croft - 45 minutter styrketrening ben og mage - Nautilus

 

Onsdag:

Klar? - 45 min spinning

 

Torsdag:

 

Fredag:

 

Lørdag:

 

Søndag:

 

[Glajent@ med baby utenfo magen]

Mandag:

Croft: 45 minutter styrketrening overkropp - Nautilus

Glajent@ - ca 1 time med styrke og 20 min sykkel.

 

Tirsdag:

Bare Ine - Spinning 60, "tredemølle" 15 min, + mage, bryst

Croft - 45 minutter styrketrening ben og mage - Nautilus

 

Onsdag:

Klar? - 45 min spinning

1 time lett aktivitet, med litt styrke på mage/rygg

 

Torsdag:

 

Fredag:

 

Lørdag:

 

Søndag:

 

[Pompel - Fikk jenta si 10.03]

Mandag:

Croft: 45 minutter styrketrening overkropp - Nautilus

Glajent@ - ca 1 time med styrke og 20 min sykkel.

 

Tirsdag:

Bare Ine - Spinning 60, "tredemølle" 15 min, + mage, bryst

Croft - 45 minutter styrketrening ben og mage - Nautilus

 

Onsdag:

Klar? - 45 min spinning

1 time lett aktivitet, med litt styrke på mage/rygg

Croft - 20 minutter høy intensitet på tredemølle

 

Torsdag:

45 minutter styrketrening overkropp - Nautilus

 

Fredag:

Croft: 20 minutter høy intensitet på (sånn orbitrek slags maskin)

Lørdag:

 

Søndag: