bekkenløsning

[Lillegull2008&2010]

Kan man få det av lite/ingen fysisk aktivitet?

[SuperGlad]

det tror jeg ikke nei.

[mollimams]

Er viktig å styrke musklaturen rundt bekkenet.Ikke alltid så lett å trene så mye, men tror legen kan anbf. enkle øvelser.

 

 

[Lillegull2008&2010]

jeg har vært sykemeldt av andre grunner en periode nå, og må innrømme jeg har sverga til sofaen i den perioden. Nå i det siste har jeg begynt å fått skikkelig vondt i ryggen, og nå har jeg smertefulle ilinger ned i rompa. så vidt jeg vet er dette symptomer på bekkenløsning. så begynte jeg å lure på om man kan få det av lite aktivitet..

[to herlige karer + baby 7.3.12]

Det vil jeg absolutt tro ja.

Jeg har selv bekkenløsning og går til fysioterapeut. Hver onsdag har hun gruppetime for gravide. Der gjør vi styrkeøvelser. Disse skal være med på å styrke og strekke musklene som er med på å holde bekkenet på plass. Synes det er fint å få denne treningen, ellers hadde jeg nok blitt for stillesittende, noe som ikke er bra. Er 100% sykemeldt nå pga bekkenet. Er 22+2

[Trultemora er presseklar!!]

Jepp!

Man kan få bekkenløsning av lite og ingen aktivitet!!

Man kan helt fint ha hormonell bekkenløsning!!

[Lillegull2008&2010]

søren, da må jeg bare begynner å røre på meg!

[mai_08]

jeg er i uke 13 og sliter allerede med bekkenet.

får vondt når jeg står og går veldig mye i hverdagen og er derfor sykmeldt en liten periode. er vant til å være i aktivitet men nå sier altså bekkenet stopp.

jeg blir bedre av å hvile og har erfart at så fort jeg er i normal aktivitet igjen begynner også bekkenet å krangle etter en stund.

så d me at man kan få bekkenløsning av for lite eller ingen fysisk aktivitet er jeg derfor ikke enig i. d er forskjellig fra person til person hvordan og hva bekkenet "reagerer" på.

[Lillegull2008&2010]

det var det jeg også stusset litt på, man får jo ofte sykemelding når man har bekkenløsning og beskjed om å ta ting i eget tempo. men kan hende i mitt tilfelle at jeg får litt symptomer siden jeg har ligget MYE i ro den siste måneden.. Æsj, vil ikke ha bkkenløsning jeg..

Må vell bare innse at å trene er godt for meg uansett

[Guri-mamma]

Kan få bekkenløsning av å ligge/sitte mye i ro jo. Det er tungt for kroppen å ikke få beveget seg! Jeg merker at jeg får mer vondt hvis jeg sitter eller ligger lenge,- men samtidig så er det vondt å gjøre vanlige ting så derfor er det lurt å tenke kreativt og å være i rolig aktivitet.

Sykling er bra, også turer i skog og mark,- styr unna asfalt og hardt underlag, men samtidig ikke for ulendt. bakker er ikke bra, ei heller tunge løft eller vridning av bekkenet. Unngå å sitte med føttene i kryss.

Og så e det innmari viktig å tøye ut musklaturen i lyske, lår og rumpe...