Sjiraff- the one and only...

[Morratryne]

Leste i et innlegg at du har gått ned 15 kg på 4 mnd! Det er jo råbra!!! Hvordan klarte du det?

 

[Morratryne]

Dytt-dytt...

[~sjiraff~]

VGs vektklubb var for meg et kjempebra hjelpemiddel )

 

Holdt meg til ca 1500 kalorier pr dag og trente ekstra om jeg visste jeg skulle skeie ut )

[Morratryne]

Ok, høres bra ut! Har du eksempel på hvordan en dag ser ut når det gjelder mat og trening?

[~sjiraff~]

Tja.. er faktisk halvannet år siden jeg avsluttet.. SÅ husker ikke helt.. Men spiste som regel to brødskiver med magert pålegg (mager ost, skinke, mager servelat, spesial salami, leverpostei e.l.) med noe grønt på til frokost og lunsj. Spiste en yoghurt, frukt eller grønnsaker som mellommåltid. Til middag var det mye kylling, men spiste igrunn det meste bare i begrensede mengder. Pøste på med grønnsaker eller salat. Til kvelds var det bare å fylle opp med kalorier i form av frukt, knekkebrød, hennig oslen is i beger, juice o.l.

Fordelen med VGs vektklubb er at du har total oversikt iver hva du spiser om du fyller inn i dagboken. Tror GR har en nettside som er tilsvarende men gratis.

Trente ikke veldig mye. Prøvde å gå lange turer 3-4 ganger i uka og svømte da jeg fikk tid (effektiv kaloriforbrenner). Danset litt på PS2 dansematte også.