Noen tips til å "slanke" 11 åring??? vær så snill å svar..

[Mamma'n til Tobias♥]

Jeg har en søster på 11 år som er overvektig. Hun er 61 kilo og veldig ukomfortabel med sin egen vekt. I det siste har hun blitt veldig bevisst på dette og hun gråter foran speilet og når hun skal legge seg noen ganger:( Har så fryktelig vondt av henne!!!

 

Hun har sett på det programmet med Kari Jaqeson med de overvektige barna og ønsker hjelp til å klare å ta av noen kilo. Hun er motivert.

 

Noen vil sikkert si at 61 kilo kan være helt normalt for noen, men hun har en enorm mage! I tillegg er det veldig sårt for henne at både jeg og min mor er veldig tynne og kan spise akkurat hva vi vil uten å legge på oss.

Hun spør meg ofte om hvorfor jeg aldri blir tykk så mye sjokolade og snop som jeg spiser.. Det er jo urettferdig stakkar..

 

Trenger særiøse tips fra noen som har opplevd det samme. Er jo en vanvittig tynn grense mellom å hjelpe henne til å få en kropp hun kan bli mer komfortabel med og å lede henne til spiseforstyrrelse:(

 

Kan også nevne at hun spiser normalt. Hun spiser kun godteri og drikker lettbrus i helgene. Men hvis det står kaker/kjeks fremme klarer hun ikke å kontrollere seg og spiser veldig masse!!

I tillegg går hun 2 km til skolen hver dag, danser en dag i uken og sykler en del.

 

Skriver dette innlegget mest for min mor, hun er fortvilet og vet ikke hva hun skal gjøre.. Hun sier hun vurderer milkshakedietter, men det synes jeg blir veldig feil. Da vil hun føle veldig at hun "er på slankern" + at de ikke er beregnet for barn, og ikke alltid bra for voksne heller..

 

Håper noen har noen råd å komme med:) (helsesøster/lege vil ikke hjelpe, de er livredde for å få skylden for å lede henne inn i en spiseforstyrrelse. Synes det er utrolig dårlig, når det er nettopp dette de er utdannet til. Det er jo etterhvert et veldig vanlig problem blant unge)

[Libido-]

Er hun aktiv nok? Barn bør ha et høyt aktivitetsnivå. Dessverre har det avtatt etter at pc,videospill, parabol osv har blitt den nye lekeplassen.

Hva med organisert aktivitet? F.eks handball, dans, turn, klatring, speidern, badmington, tennis, friidret, fekting, kampsport, svømming.

[ana baroma]

Hei:)

For det første: Hun trener jo mye, og det er kjempebra!!

For det andre, be om hjelp fra fastlege og forsøk å få en time hos dietetiker/erneringsfysiolog på sykehuset. Evt betal selv for en konsultasjon. Men sørg endelig for at det er en skikkelig en.

For det andre: IKKE BEGYNN MED SHAKER!!!

For det fjerde: Slutt å spise godis osv rundt henne, ha aldri sånt i hus, og ikke server for mye på lørdager. Ha heller grønnsaker og dipp osv, der dippen er laget av magre produkter. Vær solidarisk med henne og ikke fokuser så mye på kroppen hennes, men på alt hun er god til og flink til.

 

det er mine små råd:)

 

Lykke til:)

[Libido-]

ser nå at du skriver hun er aktiv. Har dere snakket med lege? kan jo være noe som er galt. matallergi, mangel på noe etc.

Å begynne med med jalla-dietter blir hvertfall helt feil! Barn trenger masse mat som er innholdsrik på vitaminer, mineraler, fiber osv. ikke syntetiske milkshaker.

[PrincessEleanorღLeah 24.07.07ღ]

Heisann!

Har opplevd noe av d samme, m meg og min bror

Hun er jo midt i vokseperioden da, og da er d jo vanlig at noen gjerne blir gode og runde..dette gjaldt hverfall både meg og min bror..

Vi har begge alltid vært høye og slanke, men da vi var på den alderen var vi nok overvektig begge to...min bror mest..

Det m å spise godterier og drikke brus kun i helgen, er nok lurt, kanskje lurt å ikke ha kaker eller kjeks fremme i ukedagene heller?

La henne spise tilstrekkelige mengder m mat, lær henne at små og hyppige måltider er bedre enn flere store..

Mamma gikk på Grethe Roede på den tiden min bror "slanket" seg, så hun lot han også følge en slags GR diett med god og sunn mat..men hun veide ikke maten hans da slik hun gjorde m sin, og var nøye på at han alltid skulle spise seg mett..

Men faren er jo at d skal bikke over...min bror ble nærmest hysterisk en periode, og nektet å spise noe godterier i d hele tatt hvis ikke mamma spiste..han ble helt fanatisk..heldigvis fikk mamma han til å forstå at d er ok å spise noe godt av og til..kose seg er lov innimellom

Han og trente også masse, og etterhvert som han også vokste, ble han slank igjen..nå er han en høy og tynn stake he he..nesten for tynn faktisk..

 

[LisseUmmaNuddeAtteJamPjøver]

Vanskelig, og spesiellt om lege og HS ikke vil hjelpe. Men først av alt: for gust skyld ikke få mor til å starte med noen shake-diett! Det er starten på en jo-jo-slanking og mest sansynligvis vedvarende overvekt som hun absolutt ikke trenger. For det andre høres det jo ut som om hun har en forholdsvis aktiv livsstil, så jeg vil tro det er kostholdet som må forandres, evt starte opp èn aktivitet til eller øke sykling feks. Så jeg vil tro det er kostholdet som må endres på. Og da er det to viktige punkter: sukker og fett. Begge deler trenger man, men av riktig type. Kutt ut alt av søtsaker og snop, men hold av lørdag til litt (ikke mye) kos. Kutt i samme slengen alle fine melprodukter som landganger, loff, pasta, ferdigris osv. Erstatt med grovbrød, naturris, grov pasta osv. Og fett: dropp frityr, spis rikelig med fet fisk og rent kjøtt. Og sist men ikke minst: grønnsaker eller salat til alle måltider, og det skal være mest av disse. Ikke vei maten, men la henne spise seg mett, gjerne 5-6 ganger for dag.

 

Prøv dere frem med frukt, poteter, gulrot og mais, dette er ofte skjulte grunner for overvekt pga høyt innhold av stivelse og karbohydrater (sukker).

 

Det var rent praktisk. Det viktigste er uansett at dere ikke støtter henne i at hun har en fæl kropp! Legg frem planen som om dere skal på kino, ikke som om "nå må vi gjøre noe med den dvaske kroppen din før du får infarkt" osv. Veiled og støtt, inspirer og overse sprekker, man kan alltids starte på ny.Vidre må dere selv kutte ut alt usunt så lenge hun er i nærheten, det hjelper fint lite å sitte å gomle snop og formane om et sunt kosthold. Og på en 11 år gammel jente ville jeg nok heller ønsket en stopp i vektøkningen fremfor en ren slankeing. Hun skal tross alt vokse i høyden, så å gå ned er ikke nødvendigvis bra, men heller å hindre at hun legger for mye på seg i fremtiden.

 

Men forsøk å få kontakt/time hos en ernæringsfysiolog eller lignende, de kan langt mer en oss forvirra damer her inne. Lykke til.

[Mamma'n til Tobias♥]

Nei for all del støtter vi henne ikke i at hun har en fæl kropp!! Uff.. Prøver å si til henne at hun er kjempe fin, og at vi alle er forskjellig! Det er nok genene fra faren som gjør at hun legger så lett på seg (ikke min biologiske far). Han er veldig slank nå, men var tykk som barn, og må streve litt for å holde vekten!

 

Spiser heller ikke snop foran henne. Mamma har mye snop i skapene, men vi spiser kun av det når hun ikke ser det. Vet også at hun ikke stjeler av det (kan lese henne som en åpen bok hvis hun har gjort noe hun ikke har lov til:P).

 

Skal ikke la mamma bestille noe milkshake til henne hvertfall! Det er jeg veldig i mot. De erstatter jo også måltider og det tror jeg ikke er det rette for et barn som er veldig glad i mat. Skal ikke ta fra henne den gleden.. I tillegg er de jo også skadelige!!

[rosa og en blå]

eg kan ingenting om sånt, og vil ikke gå på tynn is.

men kan ikke dere komme på noen aktiviteter som er krevende men som dere kan gjøre ilag?

tennis? el sånn man gjør inne og slår inni en vegg.

gå på fjellet.

slik at det ikke er bare hun som må trene liksom.

var bere en tanke eg fikk. lykke til det er ikke lett..

[Mamma'n til Tobias♥]

Ja det var lurt. Jeg har tenkt å få henne med meg på trilleturer med småen min:) Hun er jo veldig stolt av å være tante så det vil hun sikkert. Hun har trillet han litt alene og, men hun gidder ikke gå så langt alene så da kan vi heller gå sammen noen ganger i uken:)