Ønsker å gå ned 5 kilo ganske fort...tips??

[Leetha]

Har lyst til å føle meg litt vel til jul....og kunne tenke meg å gå ned 5 kilo, da mest rundt mage, rumpe, lår. Har noen tips til dette? evnt en nettside med tips? flatere mage etc? hva spise..menyer....

 

Takk for hjelpen

[Thunderstruck]

Skal vi gjøre noe sammen? Jeg er i samme båt skjønner du.. |164 og 64/65 kg..AAARRRGGGH

[Sabina og gjengen]

Slutt helt å spise ting som inneholder gjær og sukker i en mnd tid, da er du raskt nede i vekt, hjalp meg iallefall..

[Leetha]

hehe, ja...men hva? jeg veier også 64 kilo og er 165 cm, så er jo ikke mange kiloene før jeg føler meg vel:)!!!! for det er bare magen og rumpestumpen som irriterer meg.

[Leetha]

ikke gjær....må jeg bare spise knekkbrød da? for alt av brød og sånn inneholder jo gjær. sukker er ok det kan man lett holde seg unna.

[Thunderstruck]

Akkurat samme problem..Vi har kjøpt roapparat,og ellers spiser jeg kun knekkebrød,og frukt og middag.Men er ike så alt for flink til trimen desverre..Må skjerpe meg!!

[Fiolinen]

Slenger meg på den med minus gjær og sukker. Og hvitt mel!!

[Fiolinen]

Du kan spise brød bakt av surdeig, tror jeg...

[LadyLuck &]

desperat på en skala fra 1 til 10??

tror jeg vet om noe som kan hjelpe, kommer ann på.

[Leetha]

hehe, desperat er jeg ikke. men etter to tette barnefødsler ser jeg med lengsel på de gamle gode buksene og at det bare er 5 kilo unna å få knept de igjen....og da må magen og rumpen minskes litt og strammes opp litt:)

 

Så er nok 3-4 på den skalaen.

[Leetha]

men all hjelp er jo gull verdt. tror jo det er viktig å spise nok også. jeg trener spinning noen ganger og går litt noen ganger, men det hjelper ikke synes jeg.

[LadyLuck &]

da vil jeg anbefale etsundt kosthold og tur ute hver dag. Har du så i vogn, kan du jo ta den daglige turen litt lengre. Gå steder med mer oppoverbakker o.l, gjør underveker for mage,rumpe og lår.

Yoga om morgen/kveld hjelper også, pluss at det gjør deg mer thvilt og du sover bedre om ntta. (kan gjøre under på sexlivet også =p )

[Gjest]

spis lite og ofte, hver 3.time.

drikk vann og kun vann i ukedagene.

ha en spisedag i uka, hvor du spiser hva du vil, drikker brus og bare koser deg - men da måå du være streng de andre dagene!

litt mosjon hver dag, minst 30 min. helst før frokost.

kutt ut karb etter kl 19 (dvs.spis salater/egg/kjøtt ved d siste måltidet! men ikke brød, poteter, ris etc.)

vei deg kun en dag i uka: på morgenen på spisedagen din, før frokost!

da skal du gå ned en halv kg i uka, for går du for fort ned vil du like fort bli skuffet igjen. følger du dette er det ikke bare vann du mister, men du tar bort fettet!

[Gjest]

ser forresten at du etterlyser mat-tips:

 

frokost havregryn og vann i micro, med lett-syltetøy og banan på.

 

kyllingfilet, ris, masse salat.

 

tunfisk hvis du får d ned... annen fisk også!

 

wok-retter

 

egg