bekken plager

[LadyLuck &]

er det noen der ute med forslag til lindring av bekkenplager?

 

har en lege (og familie) som mener jeg bare kan hvile litt på dagen siden jeg er hjemmeværende, men det er det jo ikke tid til med en lien propell og et hus å ta vare på.

og om jeg tar meg tid, er det ikke nok. Klarer jo nesten ikke komme meg ut på tur med småen,og om jeg gjør, siter jeg godt med trappene når vi kommer hjem.

 

trenger hjelp her

[suseduse]

hvis du har badekar, ta varmt bad, varme hjelper! eller varmepute eller varmeteppe!

man kan også få basseng trening, og fysioterapeut!

hvor lenge siden er det du fødte?

jeg går til bassengtrening nå, 1 år etter fødsel, og er gratis pga gangvansker..

noen øvelser som kan hjelpe litt er å stå som han vaktmesteren på tv hvis du skjønner hva jeg mener? man skyver bekkenet til siden, bare bekkenet, ikke ryggen (gjerne holde hendene på hoftene).

og å ta å stå rett opp og ned og ta først venstre benet ut til siden (behøver ikke være høyt opp) og gjenta det si 10-20 ganger og repeter 3 ganger, og så neste ben...

[LadyLuck &]

er 17+6 på vei med nummer to, så vet ikke om baseng er så lurt.

har desverre ikke badekar (ikke plass til det heller)

men skal prve det derre vaktmester greiene

[suseduse]

du burde få deg time til fysioterapeut og få behandling og trening, det hjalp veldig for meg! desverre var han altfor stor for meg, så sliter mere etter fødsel..

bassengtrening kan man ta når man er gravid og

lykke til

[LadyLuck &]

flere med gode tips???

[LadyLuck &]

har ryggen mye å si?

er født med "speilvent" ryggsøyle