Litt utenomtema...Vonde knær!! Noen som har peiling/tips/råd?

[Misses*fødeklar*]

Jeg sliter med vonde knær i perioder. Vet ikke hva det kommer av, men har lagt merke til at det kommer alltid i de periodene jeg finner ut at jeg skal begynne å trene. Ellers er det sjelden at knærne er vonde.

 

De siste to ukene har jeg begynt å gå tur hver dag. Jeg går både på asfalt og i terreng. Jogger ikke, så det skulle i utgangspunktet ikke være den store belastningen.

 

Det ene kneet er så utrolig vondt. I natt lå jeg våken flere timer fordi det verket sånn. Vil så gjerne holde meg i form under graviditeten.

 

Noen som har erfaringer med slike plager og evt. tips/råd til hva jeg kan gjøre?

[Håperpåønskebaby]

Jeg har lignende plager, vondt i kneene, særlig venstre.

Jeg misstenker at dette bare er pga all belastningen det får i den jobben jeg har, men er mer at det "svikter", ikke at det holder meg våken.

 

Det beste rådet jeg har til deg, er å oppsøke lege.

Kan jo være at du har væskesamling i knærne feks?

[Misses*fødeklar*]

Dytter denne litt, jeg ;-)

[1, 2, 3!!!]

Jeg plages med knærne... Verkende vondt. Mulig det kommer av urinsyra... Har fått påvisst forhøyet urinsyre i blodet (urinsyregikt)

[MariaEW- 05.10.07♥]

jeg har slitt med ett smertesyndrom i knærne i mange år, og det som pleier å hjelpe meg er å unngå å gå nedover (gå opp trapper, heis ned) også ungå asfaltgåing.. gå i veikanten istede. ev skaff dere skikkelige sko med demping i hæla.. nike shox er supre, men veldig dyre..

ungå "trykk" under trening, dvs hopping, brå bevegelser. ungå å sitte på huk, ta omega 3, ta gåøvelser, de er utrloig kjedelige og langdryge, men fungerer:

gå opp og ned av en tlf katalog 20 gang, så går du ned og opp fra en tlf katalog 20 gang (alltid med ansiktet samme vei)

så gjør du det samme på 2 tlfkataloger også ett trappetrinn tilslutt.. sykle og svømme er de beste treningsformene, men få en fysioterapaut til å stille inn sykkelen for deg..

 

[Misses*fødeklar*]

Takk for svar, jenter :-)

[GuriMalla - ♀♂♂]

Jeg har også hatt store problemer med knærne. Var hos ortoped og fikk påvist betennelse i sene-muskelfestet til kneskjellet. Men det som hjelper meg er trening, trening, trening. Hvis det er perioder hvor jeg ikke får trent særlig kommer det tilbake. Poenget er at man må styrke muskulaturen rundt kneet. Så jeg vil råde deg til å gå til legen for å finne ut hva det er som er problemet. Er det menisken feks så er jo ikke trening noe spes lurt. Er det svake muskler så er det ingen fare med treningen. Prøv å gå masse i terrenget og sørg for å ha gode sko!