A propos Omega 3 innlegget, hvor mye Omega tar dere hver dag?

[Anonym bruker]

Tar selv to gram ren omega 3, som tilsvarer 2 kapsler av det merket jeg bruker. Er dette nok?? Kan tilføye at jeg ikke spiser fisk i det hele tatt (D-vitaminet får jeg fra melken jeg drikker).

[helt på tampen?]

ja, 2 gram er nok til å dekke dagsbehovet. Skulle du ha behov for mer må det tas som en kur over liten periode. Hvis du ikke vet at du mangler noe så hold deg til anbefalingen som står på boksen, og det er som regel 2 kapsler a 1000.

[Erisa*]

jeg tar to trankapsler daglig (sånn møllers dobbel). Tror det får være bra nok, selv om jeg ikke vet hvor mye omega 3 det er i det:)

[mammamia<3]

Tar også to slike tran kapsler og håper nå det er nok :-)