Trening og vond rygg

[mamma-til-2-jenter]

Jeg er en del plaget med vondt i rygg/nakke. Jeg er (lett?) overvektig. 173 cm høy, 83 kg.

 

Jeg må innrømme at dette med trening går opp og ned, men her på det siste har jeg prøvd å være flink.

 

Det er bare at jeg får vondt i ryggen av å trene. Gå turer, sykle, styrkeøvelser, bøy og tøy, you name it. Ryggen begynner å verke nesten med en gang, og det varer i flere dager. (Men det er stort sett snakk om milde til moderate smerter).

 

Jeg er ikke så dum at jeg tror at jeg ikke har godt av å trene, jeg er bare redd jeg skal bli værre i ryggen. At jeg kanskje ikke trener riktig.

 

Noen som har noen erfaringer med dette? Eller har gode råd?

[03+04+juli 10]

Jeg har problemer med rygg :-(( Jeg MÅ trene for å ikke bli verre, etter min erfaring får jeg vondt i ryggen etter trening i ca 2 uker så stabiliserer det seg.

Få hjelp av en treningsveileder for å se om du gjør øvelsene rigtig :-) Jeg sverger til naprapat i tilegg , Strekk ut! Hvor ofte trener du? Gjør øvelser som styrker der du har mest problemer:-/

lykke til