Folat

[♥Babyklar♥]

Jeg begynte å ta folat i januar fordi vi planla å få barn. Ble gravid men mistet.. da sluttet jeg med folat i en måned eller noe. Tenkte at jeg burde begynne igjen i tilfelle vi skulle få full klaff med en gang. Det skjedde jo selvfølgelig ikke, men jeg tar fortsatt folat.

 

Er det "farlig" eller usunt å ta folat i en lengre periode?

[Babyønske ��]

Akkurat farllig er det vel ikke. Kroppen tar opp den mengden den trenger, resten skilles ut. Det kan være noe fare for B12 mangel, men tror ikke det forekommer så ofte, og da må men nok ta noe større mengder enn de 400 mcg som er anbefalt her i Norge.

 

Jeg tar 600 mcg og har gjort det lenge, tar anna kosttilskudd i tillegg, og den inneholder ekstra B12. Problemet er bare at B 12 tas dårlig opp i kroppen. Men som sagt noen stor fare er det nok ikke. I blant anna USA er det fakisk 800 mcg som er anbefalt dose med folat.

Så bare fortsett du. Håper det blir klaff for deg også snart. Lykke til :-)