Isjasnerven i klem....

[Athene75]

og det verker nedover høyre fot og inne i rumpen på ett punkt, i tillegg til smerter i korsryggen. Foten vissner bort av og til også. Har hatt de siden uke 13 og er nå straks 17 uker. Flere som har dette? Noen som har blitt sykmeldt pga dette? Blir det verre og verre gjennom svangerskapet eller holder det seg noenlunde stabilt? Noen som vet?

[Anonym bruker]

Hei!

 

Du, jeg går til fysio som kun driver m kvinner i svangerskap. Driver med vanngym og gravidyoga også.

 

Har stadig hatt nerven i spenn og fått de samme smertene..Grunnen til at dette skjer er at musklene hardner på en måte. Du skal tøye rompeballen din hver kveld, samt innside av lår..

 

Vanskelig å forklare, men skal prøve å forklare 3 gode stillinger:

 

1.Ligg på rygg, sett den høyre fot foran på venstre kne og ta tak i benet og trekk opp for å få en liten strekk.

 

2.Ligg på magen som utgangspunkt, heis opp overkropp med begge armene. Trekk opp venstre benet, sånn atforsiden får en strekk.

 

3.Sitt på rompa med en fot vendt inn mot deg men det andre benet fra deg litt bakover på en måte. Bøy overkroppen over foten som er vendt inn mot deg. Tøyer bakside.

 

Dette hjelper, og du slipper kansje å sykmelde det! Lykke til:)