Trening til hjelp for bekkensmerter?

[Matildesnusk + lille ups]

Jeg er litt sjenert og derfor vil jeg ikke i bassenget og svømme, selv om jeg nok tror denne treningsformen er noe av det aller beste. Hvilke treningsformer bruker dere for å styrke musklene rundt bekkenet? Jeg går veldig mye på jobb, så jeg vet ikke helt om en ekstra gåtur hver dag vil gjøre så mye nytte..?

[Gjest Lenchen]

Jeg svømmer, da jeg har svømt hele livet. Men turer i ulendt terreng er bra for bekkenet

[Matildesnusk + lille ups]

Æsj altså. Bor på Jylland i Danmark, og mindre ulendt terreng skal man lete lenge etter ;-) Får løpe litt i "klittene" kanskje

[Erisa*]

Heisann!

Jeg vil anbefale å ta en tur til fysioterapaut, og spør om de kan lage et eget treningsopplegg for deg. Det er mange gode øvelser for oss med bekkenproblemer, men ikke alle er like lette å gjøre uten instruksjon. Jeg går på trening ledet av fysioterapauter for gravide, og vi trener bl.a en del med ball. Det er godt for bekkenet mitt i alle fall!