Erfaringer med å trene spinning?

[StoltMammaForFørsteGang]

Hei. Jeg trente spinning 1-2 ganger i uka før jeg ble gravid. Stort behov for hvile/søvn har ført til at jeg ikke har trent noe siden i april, bortsett fra gåturer. Lurte på om jeg skulle ta opp igjen spinninga, men er usikker på hvorvidt det er smart mtp bekkenet etc. Noen med erfaring?

[vipsen*en av hver*]

Fikk beskjed at det kunne jeg bare trene i vei med så lenge jeg ikke synst det var ubehagelig.. så jeg skal på spinning i morgen..

[brud]

Hei!

 

Trenar sjølv spinning. Er avlastande for bekken i forhold til andre treningar... Treng jo ikkje kjøre med full intensitet, (pga kroppstp). Men herleg å svette sjølv med veksande mage:) Etterkvart som magen veks får ein skru opp styret, så ein sit godt. God trening:)

[Jordbæret <3]

Jeg trente spinning selv om jeg hadde bekkenløsning. Det er viktig å ikke ha for stor belastning på, og det kan også være ubehagelig å stå og sykle. Dersom du er sterk nok, kan du låse bekkenet når du står, slik at du ikke får så stor bevegelse i hoftene. Dette er kjempefin stabiliseringstrening.