Noen med sinnnnsykt effektive slanketips etter fødsel????????????

[Anonym bruker]

Brukte 3 år på å få av meg kiloa (35kg) sist og da trente jeg og spiste sunt. Denne gangen har jeg lagt på meg 20 kg, men jeg orker ikke å vente i flere år for å bli "normal" igjen...... Har heller ikke planer om å ta piller eller nutrilett o.l., men vil gjerne ha tips!!!!

[L-O-V-E&prinsen+spireimagen:)]

har ingen supre slanketips, men har tro på et normalt kosthold:)

Styr unna det du VET er usunt iallefall:) Og prøv å vær i litt ekstra aktivitet.

Spent selv hvordan kroppen blir etter fødsel..

[Sistah*G07*J09*]

jeg slanket meg endel før jeg ble gravid. gikk ned ca.12kg på ca. 3 mnd Jeg spiste ingersrugbrød (oppskrift på internett). Dette er saftigere enn vanlig rug brød, og smaker kjempe godt Bortsett i fra det spiste jeg masse salat, hadde halve tallerkenen med salat til hvert middagsmåltid, en fjerdedel med kokte grønnsaker og en fjerdedel med proteiner. Spiste nesten ikke potet, ris eller pasta. Mest wokede og kokte grønnsaker

Spiste ikke noe godis eller drakk brus de første ukene, og trente egentlig ikke noe særlig. Gikk litt tur innimellom og slikt

Spiste 6 måltid hverdag (frokost, mellommåltid, lunsj, middag, mellommåltid og kvelds). TIl mellommåltid spiste jeg bare en frukt eller no.

VIsst jeg hadde lyst på noe litt søtt på kvelden, lagde jeg med smoothies. Mange forskjellige oppskrifter på internett

Har også lagt på med 20kg under dette svangerskapet, så regner med at jeg kommer til å gå tilbake til dette kostholdet når jeg ammer. Men da vil jeg kanskje spise litt mer poteter og slikt. og spise 2 brødskiver i stedet for 1 til frokost og lunsj. Trenger jo litt ekstra kalorier når man ammer

Håper det hjalp litt, er ikke noe sultekur, føler det mett hele tiden. Samtidig som den er effektiv

 

[OktoberJente07&JanuarGutt10]

 

http://www.spisdegslank.no/

[Anonym bruker]

Jeg gikk på grete rode kurs før jeg ble gravid mens jeg ammet første mann. Vet du hva som skjedde? Enda jeg gikk hardt minst en time hver dag og fulgte nøye dietten gikk jeg ikke ned ett gram.

 

Feilen jeg gjorde var å spise for lite...

Har gått på kurs tidligere og gått ned 8 kg på 7 uker. Grete Rode er effektivt. har venninner som ikke har klart å gå ned tidligere, men som er flotte nå. Dvs passe slanke og gode og sunde.

Må bare få sagt til slutt, for tynt er ikke fint...

 

Normalt slank er det vakreste å se på. Det synes også gutta. Ja til former i ordnede former! :-)

Har nemlig også andre venninner som har gått den andre veien - blitt skinn og ben og ganske fikserte og utilfredse...

Lykke til!

Hilsen ex-modell med en enorm mage for tiden... :-)

[Mamzen]

Vær forsiktig med slanking mens du ammer, det var noe med melka, men jeg husker ikke helt hva! kanskje at det utskilles mye avfallsstoffer?

Ligg unna for mye sukker. Det finnes vel ingen effektive slankekurer som varer..desverre:(

[Ranveig R]

Sunt kosthald + mosjon er alt som skal til i dei fleste tilfeller. Mange og små måltid for dagen, mykje vatn, og ta ein halvtimes trilletur for dagen.

 

For meg var det veldig god hjelp å gå på Grete Roede-kurs sist. Litt fordi eg då fekk tips til korleis eg skulle legge om kosthaldet mitt, men kanskje mest fordi det var enormt motiverande å ha andre rundt meg i same situasjon. Gjer ein ekstra innsats når ein veit at ein då kan "skryte" av det på neste kurskveld ;o)

 

Det er forresten ok å gå ned i vekt under amminga, så lenge ein ikkje går ned meir enn 0,5 - 1kg i veka (som og er det som er anbefalt for varig vektreduksjon).

[Jippi!! Gullspire i magen:-)]

Jeg fødte ei jente i juni 2006, og raste ned i vekt kun ved å amme!!! Skummelt ble det imidlertid den dagen jeg sluttet å amme, for da hadde opparbeidet meg mange dårlige matrutiner...Opp gikk det igjen, så nå har jeg fulgt grete roede-opplegget alene. Har gått ned 6,5 kg på 1,5 mnd, og er kjempestolt av meg selv!!

[Anonym bruker]

Fått knallgod hjelp av en kjempe flink billig personlig trener via nettet:

 

www.onlinept.no

[lilleklompen *ganske klar* ;)]

det verste en gjør er iallefall å slutte å spise, det eneste man gjør da er å sende forbrenninga rett i bunn. spis senest innen en time etter du står opp (omså bare en munnfull først) for å fortelle kroppen at den behøver ikke tviholde på det den har, her kommer det mat idag spis ofte og lite, drikk grønn te, start gjerne det hele med en ordentlig rensekur så snart du er ferdig med å amme (det gleder jeg meg til å ta fatt på) også finnes det diverse tabletter som hjelper deg med f.eks forbrenningen.. bio-t er kapsler med cla (hjelper til å omdanne fett til muskler, bra sammen med trening!) og grønn te( som bl.a tar vann i kroppen, mye antioksidanter og BRA for deg eller f.eks epleeddik kapsler som også innholder krom,om søtsuget er noe som plager. pass på å få i deg nok proteiner om du trener eller er mye i aktivitet, dette er byggestener i kroppen og får vi ikke nok risikerer vi å bryte ned musklaturen istedet for å bygge den opp.. vi får stort sett ikke nok ab dette i kosten (kylling fex) så tilskudd er lurt. gå innom en helsekost og få litt tips og råd til en sunn vektnedgang (kosttilskuddene er ment som en ekstra hjelp ved siden av et sunnt kosthold og trening)

[Reidis]

Finn ei god barselgruppe hvor folk er interessert i å trille. Vi trilla 5 timer lange turer i østmarka, med 1 times stopp på Rustadsaga (kafe).

KJempefin måte å få nye venner på også !!!

[<3 Felicia og Jonathan <3]

amme amme amme, spise næringsrik mat ( for din og barnets del ), trille tur i vogna og gå på mor og barn treninger på helsestudio

[Anonym bruker]

jeg la på meg litt i overkant av 20 kg sist, det tok ca 1 år å bli kvitt de ekstra kg, "problemet" er vel at man ofte får rotete søvnmønster + ammer masse det første halvåret, og da går iallefall ikke jeg ned (selv om mange sier amming er slankende... har jeg aldri sett noe til). Så egentlig gikk jeg ned alt på et halvt år. Spiste sunt, hadde alltid frukt i huset, men godteri/ kjeks/ andre usunne småting kun i helga. handlet alltid når jeg var mett så jeg kunne stå imot evt godtesug, og trillet. hver dag, langt; turer på mellom 1 og 4 timer. Laget en regel for meg selv at 1 time trilling var minimum (ble selvsagt brutt noen ganger da...) tenker gjøre det på samme måte nå jeg, gidder ikke stresse før etter fullamming - nattevåk perioden.

[Anonym bruker]

KARBOHYDRATER...hold deg unna det.spes brød..og melkeprodukter...knekkebrød til frokost og lunsj går fint...typen gikk ned 12 kg på 4-5 uker..og han trener ikke..men det er mye som inneholder karbo så da er det mye du ikke kan spise..lykke til!!!

[@nemone]

Normalt kosthold og laaaaange trilleturer i raskt tempo - uansett vær. Kan være vanskelig å motivere seg når kafelivet frister, men jeg hadde en fast rutine hver dag og gikk på så og si samme klokkeslett hver dag sist gang. Da blir det fort en vane - og man kan gjøre unna andre ærend før eller etter turen.

 

Jeg har som mål å kjøre den kuren denne gangen også, er spent på hvordan det fungerer, sist gang fødte jeg tidlig på våren og da hadde jeg hele sommeren. Nå blir det vinter og snø....

[Anonym bruker]

Jeg hadde en baby med kolikk. Han skrek dag og natt i 6 mnd og jeg raste ned i vekt! 3 mnd etter fødselen veide jeg 13 kg mindre enn da jeg blev gravid. Det var ikke pent!

Ikke at det var slanketips men...

 

Spis sunt og gå to raske turer om dagen. Spis lite men ofte og drikk mye vann.

[Propellmamma til 2]

Spis sunt, lite men ofte. Ligg unna brødmat, fullkorn og vann. Gå lange turer og tren når kroppen din er klar for det. Og amme :-)

Jeg gikk opp 20 kg i forrige svangerskap, og alt var borte etter 3 mnd.

[MissiCippi]

Amme, amme, amme:-) D er meget effektivt! Og trille et par timer hver dag:-)

[Lille Trille 2015]

Jeg har gått opp 20-25 kilo og har en uke igjen, og håper at aktivitet og sunn kost skal være nok...

 

Jeg er veldig aktiv til vanlig, så håper at det skal hjelpe til at kiloene raser av igjen, men vet ikke. Håpe håpe.....

 

[Tre tette! *07+10+11*]

hæ?? ligg unna brød og vann??

[Lene83*har født*]

den stussa jeg på og...vann er da vel sunt!?!?